遠離疾病、避免衰老，延長健康壽命的新生活指南把複雜難懂的醫學知識，轉化為每天可以做的健康行動《紐約時報》、Amazon暢銷總榜TOP1蟬聯霸榜各大暢銷書榜經濟學人、彭博、麥肯錫評選年度最佳圖書全球收聽下載超過5000...
本書通過介紹有關日常運動的知識，包括基本運動原則、常見運動誤區、運動熱身和拉伸、運動與減肥、運動與營養、運動損傷預防與康複，以及常見運動項目指導等幾個版塊，向讀者傳遞關於健身和運動的科學知識與實踐方法，幫助...
本書基於湧現實體和複雜動態係統的立場，對成癮模式、成癮相關影響因素、成癮的預防和治療進行深入的理論闡釋和實證調查，嚐試構建一個不同於還原論的解釋框架。研究從反思成癮的流行觀念著手，剖析慣用成癮觀念的認知偏差...
在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什麼是自我關懷，自我療愈如何發生作用，以及內在療愈為何如此重要。作者全麵分享了如何通過正念核心思想，以實際...
一本重新定義失敗的書，讓你告別精神內耗。有時候，你是否會覺得自己是個失敗者？現代社會鼓勵每個人宣揚自己的成功之處，這反而會讓我們感覺自己像個失敗者、欺騙者、冒充者。這本書不打算用“一切都會好起來”這種話來敷衍...
獲得健康的根源是肌肉而非脂肪，強調肌肉才是改善健康的關鍵。本書首先研究了大眾普遍被誤導的營養“科學”，以及導致許多人健康狀況不佳的可疑#34;養生智慧”，然後提出以肌肉為中心及蛋白質優先，且專注於力量訓練的生活...
舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經驗、深入解析和獨到見解，為讀者精心構建了一套科學、係統的健身訓練體係框架。本書涵蓋了訓練、營養、恢複等新手和教練需要的健身基礎知識，還係統介紹了如何根據個人體質和目...
本書由醫學領域專家以通俗的語言講述了目前醫學領域超聲學、影像學、核醫學和內窺鏡等各類檢查的作用，檢查過程和注意事項,對大家在檢查過程中碰到的一些疑惑給予淺顯易懂的解答,並在最後一章從心理學的角度分析了社...
我們每個人的生活中都難免出現痛苦、逆境、衝突與不確定性，唯有步履不停，才能獲得源源不斷的生命力和複原力。自二十世紀九十年代末以來，菲爾·施圖茨便開始基於臨床經驗撰寫頗具洞察力的文章，四十年間，這些觀點經過長期...
船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，65歲時的他身體狀態卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結現代醫學實驗研究和臨床實踐的最新成果，發現空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強身體免...
讓權威的專家告訴你高血壓、高血脂一日三餐怎麼吃。本書詳細介紹了高血壓、高血脂患者的黃金飲食原則，介紹了調理高血壓、高血脂的常見食材，特別製訂了改善高血壓、高血脂的食譜，還給出了防治高血壓、高血脂並發症的...
人際過敏的救星，社恐必讀重拾安全感，從容回歸社交舞台！這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖；路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭；逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃；收到讚美不勝惶恐，...
這是一本溫暖治愈、通俗易懂的情緒管理讀物。本書從自我狀態、口頭禪、人際關係、生活習慣等這些容易讓情緒產生波動的方麵入手，提出積極有效的情緒管理方法，基於“情緒源於思維方式”這一理念，指出通過轉變想法和看...
操縱現象在生活中屢見不鮮，幾乎任何人都有可能落入操縱的陷阱，遭受不同程度的蒙蔽和利用。操縱者可能是你的親密愛人、朋友、父母，也可能是你的領導、同事，還可能是萍水相逢的陌生人。他們用各種隱密的、陰暗的手段，...
人類大腦也許是宇宙中最神秘的東西，科學才剛剛開始揭開它的秘密。大腦內發生的點點滴滴，一部分來自你可以察覺和解釋的意識，但你的大部分體驗、情緒、喜好，卻來自大腦中的另一部分——無意識。無論你喜不喜歡，無意識在很...
──榮獲2022年度各大媒體、網站、書評最佳書籍──★入選2022年Goodreads讀者票選年度最佳回憶錄★《華盛頓郵報》年度好書★《出版人周刊》年度好書★美國全國公共廣播電台（NPR）年度選書★Amazon年度好書★Apple...
這是一本心理學讀物。思維反芻為抑鬱和焦慮人群的存在和維持起著關鍵作用。在心理谘詢中，針對這種持續的心理習慣，可以克服並帶來好的結果。本書是將認知行為療法的元素與圖像、可視化和基於同情的技術相結合。在該領...
《肺話--肺結節》從認識肺結節、診斷、治療、生活方式、聰明就醫等方麵，向民眾介紹肺結節、肺癌的相關科普知識。其語言通俗易懂，並配有有趣的科普插圖，將有助於讀者閱讀、理解。讀者通過閱讀本書，可以更好更全麵地了解...
這是一本個人宣言，也是一位運動哲學家在14年健康研究和健身行業從業經歷後想要發出的號召。作者盧永利基於哲學、政治學和經濟學等多重領域的研究，視角橫跨新石器人類到現代資本市場、從晝夜節律到審美建構，憑借對金融業...
即使失眠的原因在於心理，讓自己能夠入睡的契機也是從調整身體開始。不過，由於每個人的睡眠習慣各有差異，光是一種方法，並不能適用於任何人。本書由睡眠專家和自律神經專家攜手合作，從「身體」、「心靈」、「環境」三個角...
