《人為什麼會吵架：衝突背後的創傷觸發》[美]蘇珊·坎貝爾『EPUB電子書下載』

內容簡介

想要改善自己的情緒狀態，擁有穩固平衡的人際關係，我們必須了解創傷觸發的機製，並進行有意識的覺察和控製。本書源於作者50餘年的治療師經驗。全書分為兩大部分，第一部分教我們如何識別和處理觸發反應。第二部分告訴我們如何在伴侶、親子、朋友、同事等不同類型的關係中應用這些方法。

被遺忘的傷害、未被滿足的需求、自我保護的性格習慣……發現並學會接受這些缺失的部分，或許能夠幫助我們變得更加完整、更有力量。

作者簡介

蘇珊·坎貝爾博士

資深心理學家、人際關係和衝突問題專家

擁有55年的心理臨床工作經驗。曾任馬薩諸塞州大學教授，並.上過CNN的《新聞之夜》和《早安美國》等知名節目。除此之外，她還為《財富》500強公司提供谘詢服務，並在哈佛大學、斯坦福大學、加州大學洛杉磯分校擔任客座教授。

她著有12本有關人際關係和衝突解決的作品，其作品曾多次發表在《今日心理學》《哈佛商業評論》等知名雜誌上。

目錄

第一部分/反應轉變練習
01從此端到彼端
觸發原理的五個步驟
003
02承認並接受你的不安
拋下羞恥和責備
013
03了解你獨特的觸發信號
發現早期預警信號
043
04停下來,自我調節
重拾內心的安全感
061
05關注自己的感覺和情緒
心胸寬廣,充滿愛意
077
06緩和氣氛
重歸於好
101
第二部分/在關係中實踐
07我和我的親密伴侶
123
08我和我的孩子
149
09我和我的朋友
167
10當我在群體活動中
179
11當我在領導的過程中
195
12世界局勢
221
總結
240
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