清醒生活的藝術：重塑人生的覺知力 內容簡介
《清醒生活的藝術》是一部探討清醒生活及其實現方式的心理學自助讀物。
本書強調理性和覺知在生活中的重要性，認為清醒地生活意味著保持與現實的聯係：既關注外部世界，也關注自己的內在狀態。作者從個人成長、工作、人際關係、婚戀和養育等多個方麵展開，討論我們為什麼會忽視現實、陷入被動或重複無效的行為，以及如何通過提高覺知來改變這些狀態。
書中還介紹了如何通過句子補全練習，幫助我們覺察自己的想法、情緒、需求和行為模式，更好地理解自己，並據此調整行動。
作者認為，許多錯誤和自我挫敗的行為，都與缺乏覺知有關。通過持續訓練覺知，我們可以更清楚地認識自己和所處的環境，及時發現問題，糾正錯誤，並在生活中作出更加理性的選擇。
清醒生活的藝術：重塑人生的覺知力 作者簡介
納撒尼爾·布蘭登，美國心理谘詢師、心理學理論家、企業顧問，先後畢業於加州大學洛杉磯分校和紐約大學。他是自尊心理學領域的開創者之一，其理論與實踐影響了眾多心理學研究者，也幫助無數讀者提升自尊，改善生活。他一生著有20餘部作品，主題涵蓋自尊心理學、婚戀關係以及客觀主義哲學。其作品已被翻譯成18種語言，銷量超過400萬冊。代表作包括《自尊心理學》《如何提升自尊》《自尊的六大支柱》等。
清醒生活的藝術：重塑人生的覺知力 目錄
引 言
第1章清醒地生活：基本原則
獲得現實感
覺知：外在與內在
理性：經驗的不矛盾整合
理性與情感：質疑衝突的必然性
第2章選擇與責任
自由意誌：選擇提升或降低覺知程度
情境決定何種覺知狀態適宜
回避策略
抗拒覺知：逃避覺知的動機
熱愛世間生活
第3章清醒地生活（1）：在行動中清楚自己正在做什麼
覺知作為一種生活方式：需要關注的方麵
覺知的喜悅
選擇與行動
尋求知識
管理回避衝動
自我覺知
第4章清醒地生活（2）：以覺知引導我們的追求
有覺知的關係
有覺知的養育
工作中的覺知
對情境的覺知
對觀念及其根源的覺知
第5章自我覺知：審視我們的內在世界
對身體的覺知
對需求與渴望的覺知
對感受與情緒的覺知
對行為與反應的覺知
總結性思考
第6章覺知與自尊
關於自尊的誤解
對自尊影響因素的覺知
後 記
附 錄 促進清醒生活的句子補全練習
致 謝