在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什麼是自我關懷，自我療愈如何發生作用，以及內在療愈為何如此重要。作者全麵分享了如何通過正念核心思想，以實際...
一本重新定義失敗的書，讓你告別精神內耗。有時候，你是否會覺得自己是個失敗者？現代社會鼓勵每個人宣揚自己的成功之處，這反而會讓我們感覺自己像個失敗者、欺騙者、冒充者。這本書不打算用“一切都會好起來”這種話來敷衍...
獲得健康的根源是肌肉而非脂肪，強調肌肉才是改善健康的關鍵。本書首先研究了大眾普遍被誤導的營養“科學”，以及導致許多人健康狀況不佳的可疑#34;養生智慧”，然後提出以肌肉為中心及蛋白質優先，且專注於力量訓練的生活...
舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經驗、深入解析和獨到見解，為讀者精心構建了一套科學、係統的健身訓練體係框架。本書涵蓋了訓練、營養、恢複等新手和教練需要的健身基礎知識，還係統介紹了如何根據個人體質和目...
本書由醫學領域專家以通俗的語言講述了目前醫學領域超聲學、影像學、核醫學和內窺鏡等各類檢查的作用，檢查過程和注意事項,對大家在檢查過程中碰到的一些疑惑給予淺顯易懂的解答,並在最後一章從心理學的角度分析了社...
我們每個人的生活中都難免出現痛苦、逆境、衝突與不確定性，唯有步履不停，才能獲得源源不斷的生命力和複原力。自二十世紀九十年代末以來，菲爾·施圖茨便開始基於臨床經驗撰寫頗具洞察力的文章，四十年間，這些觀點經過長期...
船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，65歲時的他身體狀態卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結現代醫學實驗研究和臨床實踐的最新成果，發現空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強身體免...
讓權威的專家告訴你高血壓、高血脂一日三餐怎麼吃。本書詳細介紹了高血壓、高血脂患者的黃金飲食原則，介紹了調理高血壓、高血脂的常見食材，特別製訂了改善高血壓、高血脂的食譜，還給出了防治高血壓、高血脂並發症的...
人際過敏的救星，社恐必讀重拾安全感，從容回歸社交舞台！這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖；路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭；逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃；收到讚美不勝惶恐，...
這是一本溫暖治愈、通俗易懂的情緒管理讀物。本書從自我狀態、口頭禪、人際關係、生活習慣等這些容易讓情緒產生波動的方麵入手，提出積極有效的情緒管理方法，基於“情緒源於思維方式”這一理念，指出通過轉變想法和看...
操縱現象在生活中屢見不鮮，幾乎任何人都有可能落入操縱的陷阱，遭受不同程度的蒙蔽和利用。操縱者可能是你的親密愛人、朋友、父母，也可能是你的領導、同事，還可能是萍水相逢的陌生人。他們用各種隱密的、陰暗的手段，...
人類大腦也許是宇宙中最神秘的東西，科學才剛剛開始揭開它的秘密。大腦內發生的點點滴滴，一部分來自你可以察覺和解釋的意識，但你的大部分體驗、情緒、喜好，卻來自大腦中的另一部分——無意識。無論你喜不喜歡，無意識在很...
──榮獲2022年度各大媒體、網站、書評最佳書籍──★入選2022年Goodreads讀者票選年度最佳回憶錄★《華盛頓郵報》年度好書★《出版人周刊》年度好書★美國全國公共廣播電台（NPR）年度選書★Amazon年度好書★Apple...
這是一本心理學讀物。思維反芻為抑鬱和焦慮人群的存在和維持起著關鍵作用。在心理谘詢中，針對這種持續的心理習慣，可以克服並帶來好的結果。本書是將認知行為療法的元素與圖像、可視化和基於同情的技術相結合。在該領...
《肺話--肺結節》從認識肺結節、診斷、治療、生活方式、聰明就醫等方麵，向民眾介紹肺結節、肺癌的相關科普知識。其語言通俗易懂，並配有有趣的科普插圖，將有助於讀者閱讀、理解。讀者通過閱讀本書，可以更好更全麵地了解...
這是一本個人宣言，也是一位運動哲學家在14年健康研究和健身行業從業經歷後想要發出的號召。作者盧永利基於哲學、政治學和經濟學等多重領域的研究，視角橫跨新石器人類到現代資本市場、從晝夜節律到審美建構，憑借對金融業...
即使失眠的原因在於心理，讓自己能夠入睡的契機也是從調整身體開始。不過，由於每個人的睡眠習慣各有差異，光是一種方法，並不能適用於任何人。本書由睡眠專家和自律神經專家攜手合作，從「身體」、「心靈」、「環境」三個角...
★真希望每個女孩都讀過這本書！萬千女性的婦產科老棉褲，di十一診室創始人六層樓先生給所有青春期女孩的身體健康啟蒙課！★破除發育羞恥、月經羞恥、容貌焦慮與身材焦慮！讓每個女孩都能自信健康地成長！有關青春期女孩的那...
本書從美國存在主義心理學之父羅洛·梅的觀點出發，回答一個問題：人，為什麼需要存在感？答案是：因為我們無法忍受它的反麵——死亡焦慮，即當我們的“存在”受到威脅時，不安全感帶來的強烈恐懼。什麼可以被稱為一個人的“存在”...
作者是安徽省蕪湖市第四人民醫院專職心理治療師，本書匯集了作者運用家庭療法治療37個具有不同身心問題的孩子的真實案例，通過對一個個案例中家庭成員的互動方式甚至一些隱藏細節的敏銳發現和剖析，展現了每位“熊孩子”...
