讓權威的專家告訴你高血壓、高血脂一日三餐怎麼吃。本書詳細介紹了高血壓、高血脂患者的黃金飲食原則，介紹了調理高血壓、高血脂的常見食材，特別製訂了改善高血壓、高血脂的食譜，還給出了防治高血壓、高血脂並發症的...
人際過敏的救星，社恐必讀重拾安全感，從容回歸社交舞台！這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖；路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭；逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃；收到讚美不勝惶恐，...
這是一本溫暖治愈、通俗易懂的情緒管理讀物。本書從自我狀態、口頭禪、人際關係、生活習慣等這些容易讓情緒產生波動的方麵入手，提出積極有效的情緒管理方法，基於“情緒源於思維方式”這一理念，指出通過轉變想法和看...
操縱現象在生活中屢見不鮮，幾乎任何人都有可能落入操縱的陷阱，遭受不同程度的蒙蔽和利用。操縱者可能是你的親密愛人、朋友、父母，也可能是你的領導、同事，還可能是萍水相逢的陌生人。他們用各種隱密的、陰暗的手段，...
人類大腦也許是宇宙中最神秘的東西，科學才剛剛開始揭開它的秘密。大腦內發生的點點滴滴，一部分來自你可以察覺和解釋的意識，但你的大部分體驗、情緒、喜好，卻來自大腦中的另一部分——無意識。無論你喜不喜歡，無意識在很...
──榮獲2022年度各大媒體、網站、書評最佳書籍──★入選2022年Goodreads讀者票選年度最佳回憶錄★《華盛頓郵報》年度好書★《出版人周刊》年度好書★美國全國公共廣播電台（NPR）年度選書★Amazon年度好書★Apple...
這是一本心理學讀物。思維反芻為抑鬱和焦慮人群的存在和維持起著關鍵作用。在心理谘詢中，針對這種持續的心理習慣，可以克服並帶來好的結果。本書是將認知行為療法的元素與圖像、可視化和基於同情的技術相結合。在該領...
《肺話--肺結節》從認識肺結節、診斷、治療、生活方式、聰明就醫等方麵，向民眾介紹肺結節、肺癌的相關科普知識。其語言通俗易懂，並配有有趣的科普插圖，將有助於讀者閱讀、理解。讀者通過閱讀本書，可以更好更全麵地了解...
這是一本個人宣言，也是一位運動哲學家在14年健康研究和健身行業從業經歷後想要發出的號召。作者盧永利基於哲學、政治學和經濟學等多重領域的研究，視角橫跨新石器人類到現代資本市場、從晝夜節律到審美建構，憑借對金融業...
即使失眠的原因在於心理，讓自己能夠入睡的契機也是從調整身體開始。不過，由於每個人的睡眠習慣各有差異，光是一種方法，並不能適用於任何人。本書由睡眠專家和自律神經專家攜手合作，從「身體」、「心靈」、「環境」三個角...
★真希望每個女孩都讀過這本書！萬千女性的婦產科老棉褲，di十一診室創始人六層樓先生給所有青春期女孩的身體健康啟蒙課！★破除發育羞恥、月經羞恥、容貌焦慮與身材焦慮！讓每個女孩都能自信健康地成長！有關青春期女孩的那...
本書從美國存在主義心理學之父羅洛·梅的觀點出發，回答一個問題：人，為什麼需要存在感？答案是：因為我們無法忍受它的反麵——死亡焦慮，即當我們的“存在”受到威脅時，不安全感帶來的強烈恐懼。什麼可以被稱為一個人的“存在”...
作者是安徽省蕪湖市第四人民醫院專職心理治療師，本書匯集了作者運用家庭療法治療37個具有不同身心問題的孩子的真實案例，通過對一個個案例中家庭成員的互動方式甚至一些隱藏細節的敏銳發現和剖析，展現了每位“熊孩子”...
提到“反社會人格者”的時候，你想到的也許是麵目猙獰的罪犯、冷血的連環殺手，或者是歷史上臭名昭著的戰爭犯。“暴力型”反社會人格者也許很好被辨認出來，但與此同時，我們身邊也可能存在不容易辨認的“非暴力型”反社會...
《最後的陪伴：如何麵對親人的衰老和死亡》關注老年護理，特別是臨終關懷。本書向讀者介紹了護理老年人和臨終病人的重要概念、注意事項和相關觀念，並側重於與老年人和他們的家庭每日生活息息相關的內容，既包括護理者的心...
◆本書由101個生活中的心理康複故事組成。◆故事主角——一位還在讀書上學的恐龍伊莫，麵對生活突如其來的噩耗而無所適從，不幸患上抑鬱症，一度懷疑生活的意義。他敏感於朋友、父母的評價，即使憤怒也選擇壓抑；他委屈於生活...
◆為什麼要低醣、生酮？◆目前常見的一般飲食都是高醣飲食，以澱粉為主食，搭配纖維與蛋白質。其實除了澱粉含醣類不少，且料理菜餚會放糖，一般食品業者為求口感也添加各種甜劑，使我們在平常飲食中吃下不少糖份。但現代人久坐...
人生中的許多痛苦，皆是情緒衝垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現，尤其是負麵情緒，都承載著一些必要的信息，提醒我們關注當下需要...
為什麼我們不喜歡父母的樣子，卻在不知不覺中成為他們的樣子？為什麼我們討厭父母身上的某些缺點，卻偏偏找了一個有同樣缺點的伴侶？原生家庭的痛，每個人都有。薩提亞家庭治療師邱麗娃結合40多年潛心研究原生家庭的經驗，帶領...
建立和維持健康的個人邊界，你才能活得輕鬆自在，擁有令人滿意的關係。個人邊界包括內在邊界和外在邊界。內在邊界是你與自己之間的關係，即自己如何對待自己；外在邊界是你與他人之間的關係，即他人如何對待你。要與他人建立...
