《走出情緒的死胡同（如何停止內在戰爭）》[美]肯·林德納『EPUB電子書下載』

　　人生中的許多痛苦，皆是情緒衝垮理智帶來的。我們的日常選擇、身心健康和重大決策，無一不受到情緒影響。
　　情緒本身沒有好壞之分。然而所有情緒的出現，尤其是負麵情緒，都承載著一些必要的信息，提醒我們關注當下需要解決的問題。隻有當我們正確理解情緒的各種反應，並了解情緒所傳達的需求時，才能更有效地“應對”情緒，而不是被其誤導。
　　在《走出情緒的死胡同》一書中，哈佛大學心理學者肯·林納德總結了一套幫助我們與情緒和諧共處的方法。通過具體的案例分析和實用的建議，他向我們展示了如何正確理解和管理自己的情緒，以及如何利用情緒的能量為自己的人生做出積極而有意義的選擇。
　　情緒的每一次流過，都是我們變得更好的機會！

　　肯·林德納
　　美國資深心理谘詢師，先後畢業於哈佛大學、康奈爾大學，並獲得博士學位。他從事心理谘詢與治療、教學、寫作已超過三十年，著有多部心理學專著。
　　此外，他還是積極人生選擇心理學™和積極人生選擇心理學生活方式™創始人，致力於通過心理學的方式激發個體潛能，解決生活和工作中的棘手問題。

封麵
版權信息
自序
第一章 你將擁有無窮的能量
1 是誰偷走了你的能量
2 出現負能量怎麼辦
3 什麼是駕馭能量的時間軸
4 駕馭能量前要做的心理準備
第二章 駕馭能量七步法
1 識別你心中神秘而強大的“情感觸發器”
2 人生的選擇需要預測
3 你的未來需要設想
4 不再為相同的事情失控
5 為自己製定一份神奇的備忘錄
6 輕鬆做出有價值的選擇或決定
7 我們為什麼需要回顧人生
第三章 走出情緒的死胡同
1 保養你的“情感觸發器”
2 關鍵時刻謹防犯錯
3 快速設想和快速規劃的力量
4 情緒詞匯備忘錄