內容簡介
麵對母親時，你是否：
•永遠不夠好，總是被挑剔。
•總是背負母親的各種情緒。
•不順從母親就會內疚。
•想為自己已設立邊界卻很困難。
……
如果你有上麵的困擾，很可能是陷入了“好女兒綜合征”的心理陷阱。
這本書將教會廣大的“好女兒”們，擺脫童年時期就開始在潛意識下與母親立下的“心理契約”，打破代際創傷的循環，在母親未改變時，先將自己從過度共情、愧疚、總覺得自己不夠好、犧牲自我換認可中解放出來！
*詹青雲、簡裏裏、趙大晴、LittleKK小金金、北大甜筒姐姐感動推薦！
*這本書是你想改變母女關係的起點，也是你想自由的答案！
*揭示母女關係四大陷阱+拒絕雞湯式和解+隻教“精準切割”的邊界術
*真正的治愈不是在對抗中獲勝，而是在理解代際烙印後，走出自己的路~
作者簡介
作者：
凱瑟琳•法布裏齊奧，心理學碩士，執業臨床心理谘詢師，母親，作家。三十餘年來，她致力於幫助深陷“好女兒”角色、難以擺脫強勢媽媽影響的女性。她的工作核心，是幫助女性從“好女兒”的桎梏中解脫，擁抱真實自我。
譯者：
王逅逅，本科在美國主修英語文學，從18歲起陸續出版了3本書；三十幾年在母女關係的漩渦裏打轉，終於在翻譯這本書的過程中找到了一根“浮木”。
目錄
1你是“好女兒”嗎？/001是什麼讓“好女兒”“好”，而“問題母親”“難纏”？/005成為“好女兒”/006
2如果媽媽愛我，她為什麼要傷害我？/013
受傷的人會繼續傷害別人/016
母親的情感“包袱”如何影響你？/017
讓痛苦循環往複/017
創傷如何影響你的大腦？/019
什麼是生存腦？/019
未經處理的創傷/022
母親是如何被觸發，然後傷害你的？/024
什麼是掌控？/026
敏感話題/027
這一切讓你何去何從？/027
3我的媽媽有人格障礙嗎？/029
什麼是防禦機製？/031
一切是如何開始的？/033
活在你心中的母親/033
你有血有肉的母親/034
當母親的防線崩潰時會發生什麼？/036
自戀型人格的母親/037
邊緣型人格的母親/038
表演型人格的母親/041
成癮的母親/042
與人格障礙母親共同生活/042
人格障礙母親是如何“養育”孩子的？/043
母親不公平對待你的其他方式/045
母親能改變這一切嗎？/047
母親能打破循環嗎？/048
打破“咒語”，打破循環/048
4讓我們聊聊你……/051
第一件事——為什麼我稱之為“陷阱”？/054陷阱是如何布下的？/054
你從未意識到自己簽過的“協議”/056
這不就是設定邊界嗎？/060
5永遠不夠好陷阱/061
母親必須讓自己看起來非常完美/064
需要贏的母親/065
想要改變你的母親/067
永遠不夠好陷阱背後的心理機製/069
女兒們的故事/071
為什麼你還不能做得更好？/074
為什麼憤怒無法讓你走到最後？/075
“零和遊戲”的糾纏讓你無法自拔/076
6內疚陷阱/079
陷入內疚陷阱/081
你是如何陷入內疚陷阱的？/082
母親放不下你/085
內疚陷阱背後的心理機製/087
成年後的表現/088
女兒們的故事/089
7自我懷疑陷阱/095
與“內化的母親”一起生活/097
你是如何陷入自我懷疑陷阱的？/098你遇到的問題/100
焦慮的作用/101
自我懷疑陷阱背後的心理機製/103
你將何去何從？/104
女兒們的故事/104
本能式積極思維的弊端/108
8矛盾信息陷阱/111
矛盾信息陷阱中的生活/114
你是如何陷入矛盾信息陷阱的？/115矛盾信息陷阱背後的心理機製/118
女兒們的故事/120
9從受傷到療愈/125
從被動反應到認識和接納/128
生氣的好與壞/129
你更願意去愛人，而不是戰鬥/132
困境/133
尋求掌控感/134
接下來會發生什麼？/136
可能削弱你自身力量的做法/137
展望未來/139
10覺 醒/141
讓你停滯不前的科學真相/143
了解你自己/144
重新掌控選擇權/147
走出困境/147
11重建你的大腦/151
為什麼變化會帶來傷害？/154
學會愛自己/154
揭示你的潛意識協議/157
揭示舊協議裏的陷阱/159
讓你的頭腦與心靈進入接納狀態/160應對阻力/162
12逃離永遠不夠好陷阱/165
13逃離內疚陷阱/191
14逃離自我懷疑陷阱/223
15逃離矛盾信息陷阱/249
16走出荒原，走進生活/277
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最後修改：2026 年 01 月 07 日
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