內容簡介
悲傷不是痛苦，而是痛苦的解藥，可以治愈失去或求而不得的痛苦
《丹麥一年》作者海倫·拉塞爾溫柔新作，用自己的痛苦照亮大家的痛苦
害怕悲傷，我們會生病；學會悲傷，才能邁出走向幸福的第一步
◎編輯推薦
☆學會悲傷，是變得更快樂的重要第一步。
☆亞馬遜、Goodreads讀者4星以上好評。
☆繼《丹麥一年》《尋找全球幸福關鍵字》後，海倫·拉塞爾溫柔新作！
☆作者幾乎把一個人可能經歷的悲傷事件經歷了個遍，胞妹夭折，父母離異，失戀失業，罹患厭食症、不孕不育、產後抑鬱等精神疾病……，帶領大家踏上一段充滿生命韌性的悲傷探索之旅，期望用自己的痛苦照亮大家的痛苦。
☆本書既是作者的悲傷回憶錄，又是一部融合了心理學、歷史學、社會學、神經科學等學科專業研究及建議的悲傷自助書，兼具文學性與實用性。
◎內容簡介
悲傷來臨時，我們習慣回避它，甚至強迫自己盡快走出陰霾，但我們總不免在各種時刻與它不期而遇。如果我們一心隻想回避它，不僅人生體驗會大打折扣，我們自己也會陷入更糟糕的境地。而接受並學會悲傷則可以讓我們變得更堅韌、更豁達，從而擁有更多幸福的籌碼，因為悲傷可以讓我們暫停腳步，思考自己的處境，邁向人生的新階段，還可以豐富我們的生活和人際關係。
在書中，作者以文學化的語言，結合自身的悲傷旅程，以及心理學家、歷史學家、社會學家、神經科學家等的專業研究及建議，向我們解答了以下問題：悲傷是什麼？我們為什麼會悲傷？悲傷時如何照顧自己？我們要如何談論悲傷？悲傷時可以怎麼做？這些分析讓我們對悲傷有了更完整的認識，並在回顧悲傷過往或將來麵對傷心之事時能夠更溫柔地對待自己。
作者簡介
海倫·拉塞爾（HelenRussell），英國記者，著有熱銷全球的《丹麥一年：追尋幸福生活的秘密》和《尋找全球幸福關鍵字》。她的書既有機智的觀察，又有溫暖實用的建議，在世界各地吸引了無數讀者。她走過了一段漫長的悲傷之旅。2021年，她開設了Podcast頻道《跟海倫·拉塞爾學習如何悲傷》，每周邀請來自各行各業的名人分享他們與悲傷、憂鬱、焦慮相處的經驗。
譯者簡介
穆育楓，任教於北京物資學院外國語言與文化學院。熱愛語言與文字。出版圖書數部，涵蓋英美文學、非洲社會與文化。
目錄
序言第一部分度己
第一章順其自然
第二章降低期望
第三章靜待時光恬愉溫潤
第四章莫虧莫欠善待身心
第五章過猶不及
第六章表達你的憤怒
第二部分言悲
第七章擺脫你的羞恥感
第八章不必為自己的感受道歉
第九章抵達謬誤：夢想實現之後的失落
第十章巔峰綜合征
第十一章歷史回眸（觀英倫）
第十二章歷史回眸（看世界）
第十三章引爆點
第十四章求醫問藥
第十五章夥伴互助計劃
第十六章情緒支持網絡
第二部分解憂
第十七章服用文化維生素
第十八章讀書識世知己
第十九章走到戶外，積極運動
第二十章保持平衡
第二十一章身體平衡
第二十二章贈人玫瑰，手有餘香
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