自尊的六大支柱 內容簡介
本書回答了四個方麵的問題：
什麼是自尊？
自尊為什麼十分重要？
我們怎樣才能提高自尊？
他人對我們自尊的建設能起什麼樣的作用？
如今，越來越多人意識到自尊的重要性，但往往對自尊缺乏足夠的理解。
到底什麼是自尊？基於幾十年的研究和臨床經驗，布蘭登博士指出，自尊包含兩個方麵：自我效能感，即相信自己有能力應對生活中的挑戰；以及自我尊重，即相信自己是有價值的，自己有權利享受幸福。
有人說自尊主要取決於他人對自己的評價，所以重要的是身處充滿正麵評價、誇獎的環境；有人說自尊主要是認知層麵的，隻要改變一些有問題的思維方式，人人便都能獲得自尊。布蘭登博士論述了為什麼這兩種觀念都是錯誤的，並指出真正的自尊不來自外部，而來自自身；不止來自認知，更來自行為。自尊的六大支柱便是一套實踐方式：唯有不斷付諸行動去認識自我、實現自我，才能獲得真正的自尊。
自尊的六大支柱包括：
有意識地生活的實踐
自我接納的實踐
自我負責的實踐
自我肯定的實踐
有目的地生活的實踐
個人誠信的實踐
書中有大量作者獨創的句子補全練習，為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。
在書中的最後一個部分，布蘭登博士還基於自尊的六大支柱，給出了在育兒、學校教育、職場、心理治療以及整個社會文化中提升自尊的建議，無論你是父母、教師、領導、心理治療師還是政策製定者，都能從中受到啟發。
自尊的六大支柱 作者簡介
納撒尼爾•布蘭登（Nathaniel Branden）
執業心理治療師，心理學理論家，國際自尊協會前執行理事長，著有20本關於自尊心理學、浪漫愛情以及客觀主義哲學家安•蘭德的生活和思想的著作。他的作品已被翻譯成18種語言，銷量超過400萬冊，包括長期暢銷的《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》，以及回憶錄《審判日：我與安•蘭德共度的歲月》。布蘭登是自尊心理學領域的開創者，他的研究和思考啟發了大量自尊研究者，幫助萬千讀者建立自尊，實現更美好的生活。
自尊的六大支柱 目錄
前 言第一部分 自尊：基本原則
第1章 自尊：意識的免疫係統 /2
第2章 自尊的含義 /25
第3章 自尊的表現 /42
第4章 自尊的幻象 /48
第二部分 自尊的內部源泉
第5章 關注行動 /56
第6章 有意識地生活的實踐 /64
第7章 自我接納的實踐 /88
第8章 自我負責的實踐 /104
第9章 自我肯定的實踐 /116
第10章 有目的地生活的實踐 /129
第11章 個人誠信的實踐 /143
第12章 自尊的哲學 /160
第三部分 外部影響：自我與他人
第13章 培養孩子的自尊 /170
第14章 校園裏的自尊 /202
第15章 自尊與工作 /226
第16章 自尊與心理治療 /254
第17章 自尊與文化 /274
第18章 結語：自尊的第七大支柱 /297
附錄A：對自尊其他定義的評論 /300
附錄B：建立自尊的句子補全練習 /304
附錄C：對未來研究的建議 /314
參考文獻 /317
致謝 /320
譯者後記 /321
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