放下的奇跡：學會放下的30個練習 內容簡介
如果你：感覺人生被卡住；苦思冥想卻更加焦慮；拚命行動卻心力交瘁；試圖掌控卻處處碰壁……
那麼，是時候體驗放下的奇跡。
本書提供了一套係統的放下三步法：
第一步：放下雜念。放下評價、標簽、預期和假話，回到當下。你放下的越多，事情就會進展得月順利。
第二步：放下痛苦。通過“了結”練習，釋放壓抑的情緒。愛、創造力、靈感、能量等都會從你身上噴湧而出，你能做到從未想象過的事。
第三步：臣服。保持開放的心態，臣服並聯結比大腦更厲害的智慧。
每一章都配有詳細的練習步驟、真實案例和科學研究支持。無論你是職場精英、創業者、全職父母，還是普通上班族，都能在書中找到適合自己的方法。
放下的奇跡：學會放下的30個練習 作者簡介
約翰·珀基斯（John Purkiss）
立誌於幫助他人發揮自己的潛力，《放下的奇跡》出版後已被譯為八國語言，暢銷多國。
劍橋大學經濟學學士，歐洲工商管理學院（INSEAD）MBA，曾獲亨利·福特二世獎。
他的職業生涯堪稱"放下"的最佳案例：早年在倫敦和芝加哥從事銀行業與管理谘詢，後在英國和歐洲大陸從事銷售與營銷工作，曾創辦軟件公司。然而，在巴黎創業失敗、陷入人生低穀時，他學會了"放下"，人生從此逆轉。
轉折點：從破產到高薪-在公司瀕臨倒閉、積蓄耗盡、身患坐骨神經痛的絕境中，約翰開始學習冥想和"活在當下"。他停止了強迫性的思考和努力，轉而跟隨直覺行動。短短幾個月，他就獲得了全球頂級獵頭公司的合夥人職位，薪水遠超過去五年拚命追求的目標。
從失業到高管-學習"放下"後,約翰的直覺如探照燈般打開，他轉型成為專業獵頭，專門負責招聘CEO、CFO及董事會成員等高管職位。多年實戰經驗使他深刻理解：真正的成功不是靠控製和強求，而是靠臣服和跟隨直覺。
放下的奇跡：學會放下的30個練習 目錄
放下那些困住你的雜念放下過去
放下對未來的焦慮
放下你的故事
放下標簽
放下評判
放下觀點
放下論斷
放下“應該”
放下期望
……
······
最後修改：2026 年 08 月 18 日
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