《停止自我攻擊》周小寬 EPUB電子書下載

停止自我攻擊內容簡介

本書由心理谘詢師周小寬撰寫，結合豐富的專業知識和真實案例，深入剖析了原生家庭對個人心理的深遠影響、如何療愈內在小孩、停止精神內耗，以及如何在不良關係中止損等問題。

通過揭示心理問題的根源，幫助讀者更深刻地認識自我，實現自我接納與心靈成長。

書中不僅探討了個體如何在原生家庭的影響下形成自我認知，還提供了具體的策略來處理與父母的關係，重建自我價值，以及在複雜的人際關係中保持自我界限。

此外，書中強調情緒管理的重要性，鼓勵讀者通過自我覺察和內在和諧來提升生活質量。

通過一係列自我療愈的方法和策略，讀者將學會如何專注於自我關愛，走出內心的陰影，塑造全新的自我。

周小寬

著名心理谘詢師，心理療愈導師，深受歡迎的個人成長主播，喜馬拉雅平台“心理療愈五十講課程”“心理能量課”已有超過兩千五百萬人次收聽，累積幫助近四十萬讀者接納自我、建立自信、走出焦慮。

心理學暢銷書作者，出版作品包括《你不必更好也很好》《我值得擁有美好》《不如努力愛自己》。

大量作品被壹心理、張德芬空間、武誌紅、十點讀書、曾奇峰等公眾號轉載。

公眾號：周小寬

微信視頻號：周小寬心理

最後修改：2026 年 04 月 09 日