我們終將穿越風暴 內容簡介
21世紀的世界是一個不確定性的時代:組織優化、裁員、經濟下行、AI替代人工的工作威脅、快速的行業和技術變革、算法驅動.....而且這種不確定性變得愈加劇烈，就像風暴掀起的巨大旋渦一樣，帶來了很多的風險、未知和恐懼，那麼我們如何在這樣急流的旋渦中生存和發展呢？
作者將這個時代比喻為激流湧進的時代，我們每天就像在皮劃艇上漂流，誰也不知道下一秒會是什麼樣：是平穩的河水，還是旋渦，還是岩石，還是峭壁？我們不知道會是什麼——就像風暴一樣，席卷而來，陰晴不定。但是我們可以選擇應對的心理力量——我們終將會穿越風暴。
“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼聯合他的團隊針對來自全球各行各業數十萬名員工的數據和研究，總結出了應對不確定性的5種心理力量：
(1)韌性：我們應對變化的基石
(2)意義和要緊感：推動我們前進的內在動力
(3)快速建立融洽的關係以獲得社會支持：我們蓬勃發展所需要的聯結
(4)展望能力：我們對未來的信心和信念
(5)創造力和創新：我們人類獨特的天賦?
這五5種心理能力讓我們能夠預測變化，恰當地計劃，應對挫折，並充分發揮我們的潛力，在不確定性中獲得蓬勃的發展。
我們終將穿越風暴 作者簡介
作者簡介
加布裏埃拉·羅森·凱勒曼博士（Gabriella Rosen Kellerman）
一位傑出的學者、思想家、企業家，她在行為和組織變革、數字健康、福祉和人工智能領域擁有深厚的專業知識。她的職業生涯始於精神病學和功能性磁共振成像（fMRI）研究，並曾為世界衛生組織（WHO）製定全球精神衛生政策和幹預措施。她擁有西奈山醫學院的榮譽醫學博士學位和哈佛大學學士學位。她在加州大學聖迭戈分校完成了精神病學實習，並持有加州醫師執照。
她憑借其很好的學術背景、豐富的職業經歷以及對人類福祉的深刻洞察，成為了當今時代備受矚目的思想領袖和創新者。
她在教育科技公司BetterUp（專注於為企業員工提供在線職業發展和領導力發展培訓）擔任首席產品官和首席創新官，曾是LifeLink的創始首席執行官，並為醫療保健、輔導以及行為改變技術公司提供谘詢服務。
馬丁·塞利格曼（Martin?Seligman）
享譽全球的有名心理學家，賓夕法尼亞大學心理學係教授、積極心理學中心主任，積極心理學創始人，被譽為“積極心理學之父”，國際積極心理協會（IPPA）終身榮譽主席，美國心理學會（APA）原主席。
2002年出版的《普通心理學評論》（Review of General Psychology）將他列為20世紀偉大的100位心理學家之一。,除了積極心理學，他還是心理複原力、習得性無助、抑鬱、樂觀和悲觀研究領域的權WEI。
他屢獲殊榮：美國心理協會終身成就獎獲得者，還曾榮獲美國心理協會兩項大獎——威廉·詹姆斯獎和管姆斯·麥基恩·卡特爾獎。
他也是暢銷書作家，其著作《真實的幸福》《活出樂觀的自己》《認識自己，接納自己》《教出樂觀的孩子》等被譯為多種語言，暢銷全球。
譯者簡介
趙昱鯤
清華大學心理學博士
香港中文大學高級講師
清華大學積極心理學研究中心秘書長
國際積極心理學協會顧問委員
師從“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼
著有《清華積極心理學十六講》等多部專著
我們終將穿越風暴 目錄
引 言第1章
工作簡史與智人大腦進化
狩獵覓食時代：大腦的適應力、通才力和創造力/6
農耕時代：大腦思考未來的能力和心理韌性/9
工業時代：工業化引發的焦慮、抑鬱、疲勞和心理耗竭/14
第2章
激流工作世界
巨變中的工作：持續到2030年將有80%的人因自動化
而更換工作或減薪/35
烏卡與棘手問題並存的時代：快速而不可預測的變化，
尤其是惡化的可能性/39
激流變化的工作環境導致的心理代價：抑鬱、焦慮、
身心健康受損和孤獨/46
第3章
積極心理學：聚焦“幸福地生活”的現代科學
起源/56
反彈/60
信仰危機/63
創立積極心理學/66
第4章
韌性：在不確定中實現蓬勃發展的基石
當談到韌性時，我們究竟在談論什麼/76
情緒調節能力/80
樂觀主義/86
認知靈活性/89
自我關懷/94
自我效能感/96
韌性是培養高績效組織的基石/101
第5章
在工作中尋找意義
何為意義/111
人們普遍渴望工作更有意義/112
有意義的工作益處多/114
是什麼讓工作變得有意義/117
增強工作的意義/118
意義的替代品：“要緊感”/121
為什麼“要緊感”很重要/123
斟滿我們的“要緊感之杯”/125
第6章
快速建立融洽的關係：獲得社會支持
社會聯結與幸福感、身心健康水平/140
社會聯結與工作表現、工作滿意度、歸屬感/148
社會聯結與客戶體驗/153
聯結的三大障礙：時間、空間和我們/他們/156
第7章
如何快速建立融洽的關係
時間充裕感：奉獻時間，讓你擁有時間/163
同步：共享時間和經歷/166
賦權、換位思考和個體化：把“他們”變成“我們”/
共同的群體認同/169
深度傾聽和共情型傾聽：拉近彼此的情感距離/174
第8章
展望能力：不確定時代的決定性的心理能力
展望能力：我們時代的決定性的心理能力/188
“軟件編碼錯誤”與“人類展望的錯誤”/192
默認模式網絡：最佳創意來源/195
展望的兩個階段/198
打造展望“肌肉”：第一階段/200
打造展望“肌肉”：第二階段/203
創新者的認知偏差/205
展望能力是可以教授和顯著提高的/210
第9章
我們每個人都有創造力
創造力：人類獨有的天賦/223
創意大腦/227
富有創意的人/230
四種不同類型的創新思維/236
創意團隊/245
創造力“保健”/250
提升個人創造力的三種策略/251
提升團隊和組織創造力的四種策略/258
第10章
為未來的職場做好準備
社會福利傳統：救助苦難者/270
學習與發展：提升能力/271
幫助員工成長的挑戰/273
打造積極主動、蓬勃發展的團隊和組織/277
結 語/284
附 錄 全人模型評估/290
致 謝/296
注 釋/298
······