《幸福課》陳海賢『EPUB電子書下載』

幸福課 內容簡介

1、10個有關成長的經典心理學問題深度探討、12封谘詢者來信與溫暖解答，作者帶領我們一起穿越內心的匱乏與不安，學會與自我和解。

2、在心理谘詢領域一直有這樣一個問題：為什麼要把接納自我當做一件非常重要的事情。其實，你有沒有想過，為什麼活在當下的我們，有越來越多的不滿，越來越難感受到幸福？為什麼會有自卑、焦慮、匱乏、敏感、拖延等等一係列的困惑？歸根結底是因為我們越來越自我苛責，越來越難以接納自我。其實真正的進步不是那麼焦慮的自我懷疑，而是帶著自我接納體會進步的喜悅；真正的進步不是被對自己的不滿和焦慮驅趕著，而是被美好目標吸引著；真正的進步都不那麼著急，我們默默努力耕種，耐心等著它開花結果。如果我們真有病，我們也是帶著症狀投入地生活，相信成長會自然而然地發生。

3、就像，如果把追求幸福比喻為登山，登頂隻是瞬間的事，而攀爬的過程卻艱辛而漫長。我正爬我的山，你也有你的山要爬。有時候，你爬的那座山，我恰好也爬過。有時候你爬的那座山，我雖然沒爬過，但從我所在的地方望過去，能夠看到你攀爬的山上，哪裏有路，哪裏有坑。

我想指給你看。

幸福課 作者簡介

陳海賢（動機在杭州），浙江大學心理學博士，中國臨床心理學會注冊心理師。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設《積極心理學》的通識課，廣受歡迎，被譽為浙江大學版的“幸福課”。

在知乎專欄撰寫“幸福課”專欄，共有480491位關注者，是知乎2015年第一屆鹽Club榮譽會員。

現為獨立執業的心理谘詢師。致力於幫助敏感內向者找到幸福之道，同時幫助身處過渡期的人完成從舊自我向新自我的轉變。

幸福課 目錄

1、假想的自我與真實的成長
你有沒有這樣的“名校學生病”
假想中的**自我
成長型思維和僵固型思維
成長中的關係
像一棵樹一樣成長
2、*大的世界與眼前的生活
世界那麼大，我想去看看，然後呢？
遠方是藥也是病
瑣事就是我們的道
過程本身也是目的
我想去遠方，把人生格盤重來
3、理想與平庸
接受平庸的那一刻
就承認自己是個廢物好了
迷茫是艱難所在，也是意義所在
你是在努力，還是在模仿努力
你愛的是興趣還是興趣背後的成功
4、匱乏與不安
錢的匱乏始於愛的匱乏
為什麼寧要宏大的計劃，也不要微小的進步
正是對愛的匱乏，加劇了孤獨
接納多少匱乏，就有多大自由
越匱乏，越糾結，越**主義
怎麼擺脫匱乏的心理模式
5、接納與改變
不跟問題死磕，隨時準備趴下
棄療的別名是接納自我
帶著問題前行
“我控製不住地貶低自己”
哪怕痛苦，也要讓生活正常運轉
6、拖延與不拖延
拖延症是心理問題還是社會現象
拖延症是一個提醒
怎麼就拖延了呢？
把我們從拖延的泥潭中拯救出來的，是愛
自我管理的本質是自我談判
“看腳下”也許是*簡單*有效的道理
7、敏感與內向
敏感內向者有*敏銳的雷達
外在的差評內化成了心裏的不安
“敏感內向”的標簽承載的是自我懷疑和不安
敏感內向者需要改變嗎？
我是怎麼變外向的
8、愛與孤獨
如果你也有“不**的父母”
成為自己的教養者
關係越親密，越需要邊界
孤獨是我們的出廠設置
愛別人，是加強自己的方式
9、空虛與意義感
有一種病叫“沒有感覺症”
避開了生活的麻煩，也避開了生活的快樂和意義
真實生活的質感
不被教條所困，也不從生活中逃離
10、結束與開始
為什麼結束這麼難
這一年，我所經歷的*大轉變
成為自己意味著什麼
······