《身體革命：八種間歇式生活法》西博·漢諾塞特（SiebeHannosset）『EPUB電子書下載』

身體革命 內容簡介

這是一本幫人們保持健康狀態的生活方式指導小書。

現代人比過去更頻繁地久坐，偏愛高糖、高鹽食物，身體過度飽暖，大腦長時間沉浸在電子屏的刺激中……

我們正因自己富足安寧的生活狀態而患病！

本書提出的“八種間歇式生活法”，就是一場能輕鬆融入日常生活、不必大動幹戈就能實現、有效對抗現代生活病的“身體革命”

它引導我們重新發現和創造人類在現代生活中不再經歷的生存條件

配合科學嚴謹的分析，作者向讀者展示了一整套包括間歇式呼吸、受冷、發熱、運動等實用工具

教會我們以正確的劑量與組合，對身體適量壓力源

幫助激活狀態，喚醒活力

身體革命 作者簡介

西博·漢諾塞特（Siebe Hannosset）

擁有運動與動作科學碩士學位，作為教練的生涯始於職業足球領域，曾助力比利時布魯日足球俱樂部一線隊實現個人與團隊競技水平的突破，最終幫助球隊斬獲“比利時杯”冠軍。

在創辦個人教練工作室的過程中，西博曾遭遇嚴重的健康危機，正是之後這段艱難的康複之路，讓他邂逅了 “間歇式生活法”—— 這套生活方式由他親身試練、打磨並熟練掌握，如今他致力於將其分享給大眾，以期啟發並指引更多人。

身體革命 目錄

Part1
間歇式生活能幫到你
1.脆弱的人類，奇怪的時代
2.間歇式生活登場
3.間歇式生活：當影響深入細胞核
Part2
間歇式生活工具箱
間歇式呼吸
間歇式寒冷
間歇式禁食
間歇式飲食
間歇式運動
間歇式飲水
間歇式熱療
間歇式睡眠
去過間歇式生活吧
附錄：西博的治療故事
後記
致謝
術語表
參考文獻
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