《抑鬱的力量》[日]泉穀閑示 EPUB電子書下載

內容簡介

· 當代年輕人不可錯過的心理自助指南！講清楚抗抑鬱的關鍵所在，總結出能讓人徹底擺脫抑鬱的抗抑鬱之道！

· 抑鬱症現在是“誰都有可能得的病”。但是，基於常規認知的以藥物等對症療法為中心的治療，仍會造成患者複發，無法徹底擺脫抑鬱。隻有正確認識抑鬱的原理和機製，才能找到正確的抗抑鬱方法。

· 精神心理專科醫院院長泉穀閑示， 20年一線抗抑鬱經驗，總結出大家對抑鬱的10大常見認知誤區， 5大革命性抗抑鬱策略。

· 10大認知誤區：作者在本書中首先一反傳統地指出，我們不應該簡單地把抑鬱視為疾病症狀，抑鬱其實是是長期被大腦壓迫的內心和身體在反抗。以此為原則逐一剖解常見認知誤區，涉及抑鬱症的機製、抑鬱的症狀、對抑鬱的態度、與抑鬱患者的相處方式等。

· 革命性抗抑鬱之道：為了不讓抑鬱複發，就一定要尊重“身和心”的信號，而不是一味靠“大腦(理性)”生活。也就是說，優先考慮“想做”，而不是“應該做”，這樣才能從根本上走出困境。5大切實有效的抗抑鬱策略：以尊重身心的信息，順應身心為原則，提出5大實用策略，包括2堅持-堅持晝夜顛倒、堅持虎頭蛇尾,2放棄——放棄早日複工、放棄戰勝抑鬱，1享受——充分享受不知道想做什麼的狀態。