《消失的多巴胺》(英)塔尼斯·凱裏『EPUB電子書下載』

內容簡介

為什麼你越來越不快樂？

漠不關心、疲憊倦怠、麻木回避、索然無味……

英國心理學家塔尼斯·凱裏揭秘

快感缺失如何影響你的情緒、感覺、思維與行動

你是否對曾經很喜歡的事物逐漸失去興趣？

你是否在得到自己夢想的一切後感覺不過如此？

你是否很久都沒有放肆地大笑且感覺生活毫無意義？

你是否意識到，見多了悲喜劇和奇葩新聞的我們，越來越難快樂起來，已經滑向情感冷漠、快感缺失的邊緣？

快感缺失，即失去從過去喜歡的事物中獲得快感的能力。長期的快感缺失會讓我們失去對生活的敏感度，不僅難以快樂起來，還容易陷入負麵情緒中無法自拔，走向抑鬱。

本書從快感缺失這一概念入手，多個角度分析產生快感缺失的原因，讓你了解快感缺失如何影響你的情緒、感覺、思維與行動。以及如何通過更新大腦的獎勵回路、擴大觀念範圍、創建“不辦”清單、有效飲食等方式，重塑對生活的感受，找回生活中細微的快樂。

作者簡介

（英）塔尼斯·凱裏

心理學家、作家，已出版14本關於育兒和心理學的書籍，如《孩子，你在想什麼？》《馴服虎式父母》等，還經常為《每日郵報》《泰晤士報》《衛報》等撰寫文章。其作品已被翻譯成35種語言。

目錄

第一部分你今天快感缺乏了嗎
第一章什麼是快感缺乏
第二章為什麼我們很難感受到快樂
第三章為什麼現代社會讓快樂越發遙不可及
第四章童年經歷影響你對快樂的看法
小結
第二部分快感缺乏症的影響
第一章讓你感覺“無精打采”的生理原因
第二章大腦裏的多巴胺：與期待有關的因子
第三章快感缺乏症正在阻擊你的愉悅感
小結
第三部分重拾活力：如何擺脫快感缺乏
第一章與大腦保持同一陣線
第二章快樂由你自己創造
第三章找回快感的方法
第四章利用與快樂有關的化學物質
第五章創造屬於你的生活方式
小結
總結
致謝
後記
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