內容簡介
本書通過“認清冒名頂替綜合征”和“7個技巧擺脫冒名頂替綜合征”兩大部分，幫助你了解什麼是冒名頂替綜合征，感知冒名頂替綜合征所帶來的變化，了解冒名頂替綜合征和消極自我對話之間的聯係，找到自己的原型從而實現自我接納。
你是否總覺得自己不夠好？一旦被誇獎，就下意識反駁，認為自己根本配不上這樣的讚賞。也許你得了冒名頂替綜合征。
冒名頂替綜合征三大顯著症狀：一被誇獎就下意識反駁，過分地迎合、討好別人，做得再好也覺得是運氣好。
本書將幫助你認清自己的優秀，屏蔽消極的自我對話。
這是一本聚焦於現代社會日益凸顯的心理現象——冒名頂替綜合征——的自助書。冒名頂替綜合征猶如無形的枷鎖，束縛著許多優秀的個體，使他們深陷自我懷疑與價值否定的泥沼。
理論與實踐交織的療愈指南： 作為一本實用的療愈手冊，本書不僅詳盡地解讀了冒名頂替綜合征的成因、表現與影響，更提供了係統化的應對策略與實戰技巧。結合心理學理論與大量真實案例，引導讀者逐步走出自我貶低的陰影，建立穩固的自尊自信體係。
你已經足夠好，不要再被消極的自我對話所影響了！冒名頂替綜合征“悄悄地”摧毀著你的自信，讓你對自己永遠不滿意。但通過閱讀本書，你可以掌握科學的方法，了解自己的原型，同情自己、關注自己的需求，從而實現自我接納。
作者簡介
你是否總覺得自己不夠好？一旦被誇獎，就下意識反駁，認為自己根本配不上這樣的讚賞。也許你得了冒名頂替綜合征。
冒名頂替綜合征三大顯著症狀：一被誇獎就下意識反駁，過分地迎合、討好別人，做得再好也覺得是運氣好。本書通過“認清冒名頂替綜合征”和“7個技巧擺脫冒名頂替綜合征”兩大部分，幫助你了解什麼是冒名頂替綜合征，感知冒名頂替綜合征所帶來的變化，了解冒名頂替綜合征和消極自我對話之間的聯係，找到自己的原型從而實現自我接納。
本書將幫助你認清自己的優秀，屏蔽消極的自我對話。
目錄
引言如何使用本書
第一部分冒名頂替綜合征概述
第一章什麼是冒名頂替綜合征
第二章消極自我對話的來源
第三章你與冒名頂替綜合征
第二部分擺脫冒名頂替綜合征
第四章跳出消極的自我對話
第五章找到你的觸發因素
第六章接納自己的脆弱
第七章用自我意識應對挫折
第八章將生活從過度工作與倦怠中拯救出來
第九章將自我照顧放在首位
第十章從長遠的角度來控製冒名頂替綜合征
後記腳踏實地地前進
拓展資源
參考文獻
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