一隻焦慮的肥貓，一隻穩重的胖狗，在大城市過著和年輕人一樣的快節奏生活，也有不少煩惱：陷入內卷、被人冒犯，卻習慣忍氣吞聲、強顏歡笑；想要躺平，卻發現充滿焦慮，根本停不下來；害怕在激烈的競爭中落後，卻提不起精神追趕……懂心理...
解壓權威人士有田秀穗傳授減輕壓力的有田方法，隻需每日實踐5分鍾，就能明顯感受到自己的變化！本書介紹了從大腦機製出發進行解壓的新技術，介紹了壓力的產生機製以及消除壓力的原理。有田方法是指通過記錄，客觀觀察自己消除...
這本書講了9個故事。第一個故事，關於歷史上唯一一個自願進入奧斯威辛集中營的人。這一定是你聽過的最有種的故事。你因為情感失控而沮喪過嗎？你想完美控製自己的情感嗎？曾有一個叫艾略特的人，擁有絕對“理智”，他活得怎麼...
你有多久沒有體驗到早晨醒來，充滿希望地迎接新的一天的感覺了？你為什麼活得那麼累？為什麼總是感到挫敗與倦怠？因為心智中某些層麵的缺失，無法獲得完整的內在精神力量。心智模式決定人的行為、情緒，以及獲得...
如果你全身莫名不舒服、減重減不掉、明顯肚子胖、記憶力減退，甚至頭發稀疏……這是身體發炎了！想要健康身體，第一步就要做到抗炎！解放軍總醫院消化內科醫學部主任醫師王偉岸博士，從健康身體的底層邏輯“抗炎”講起，依據不同...
這是一本嚴謹而不失活潑的醫學科普書。作者憑借自己多年的臨床經驗和科普工作經驗，從人體結構、日常作息、健康飲食、常見病應對、美容養顏、養老問題等方麵，係統地介紹了很多拿來即用的健康知識，是一本適用於年輕人的自...
吃什麼？如何吃？這是我們每天都要麵對的問題。雖然已經有大量的健康科普讀物，包括很多大牌專家通過電視節目、微信、微博、抖音短視頻等新媒體去傳播科普知識，但還是有許多讀者不知道怎麼吃。碎片化的知識來源以及媒體對於...
你在日常生活中是否有這些感受？隻是爬個樓梯就喘不上氣來；睡得很好可醒來以後依然覺得累；減肥期間忍不住暴飲暴食；長期飽受頭暈目眩的困擾；輾轉反側難以入眠；經常累到一動不想動；總是忙忙碌碌沒時間休息……日本女性醫學學會...
1.最新醫院研究結論表明：吃什麼和怎麼吃都不重要，重要的是要增加“什麼都不吃”的時間。不需要市麵上那些花裏胡哨的返年齡商品，現代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小時不吃東西。2.現代人的健康問題，大部分是因為“...
明明困得睜不開眼，躺下卻輾轉反側？白天累得頭昏腦漲，入夜卻睡意全無？明明已經睡了很久，醒來卻疲憊不堪？因為學習/加班/帶娃/玩手機，已經很久沒有睡個好覺？我們因睡眠而失去的，絕不僅僅是一夜黑甜，而是有關健康體魄、美好生活的...
你的聰明不及你身體的智慧養生當然要聽身體的話大家經常是懷抱良好的初衷去養生、健身，最後卻收到了相反的結果，為什麼？因為人們太容易自以為是、自作聰明了，而你的聰明，遠不及你身體的智慧。1.你的身體會說話很多時候，身體...
你是否為自己的內向而煩惱？你是否曾想過轉變為性格外向的人？其實，內向不是弱點，更不是性格缺陷，我們需要深入理解內向型性格的特質。隻要找到正確的打開方式，內向型性格就不再是你的短板，而會成為你獨具的魅力和優勢。本書作...
每個人自出生起就有好奇心。隨著年齡的增長，好奇心逐漸退化，隻保留了學習和探索的習慣。擁有好奇心的人往往更聰明、更富有創造性，也更容易成功。那麼是什麼剝奪了我們的好奇心？在這本書中，伊恩·萊斯利指出認為好奇心是不...
創傷事件不僅僅包括偶發的、嚴重的刺激性事件（如戰爭、天災、恐怖事件），還包括在成長過程中遭受的羞辱、貶低、欺淩、背叛、情感忽視、過度控製等傷害。這些傷害或許你難以訴說，但帶來的創傷卻可能遠甚於單一事件。有太多...
後疫情時代，抑鬱、焦慮正在日益成為越來越多人的“新常態”。根據蕞新調查，我國有近1億人罹患抑鬱障礙，其中百分之29.8的患者合並患有焦慮障礙，然而，與這種普遍性相對的是，得到充分治療的抑鬱患者不足百分之1。精神衛生與心...
德米安是個焦慮而迷茫的年輕人，對自己和世界充滿了好奇，又時常無法麵對生活中的各種問題，包括學業、愛情、人際關係等。他不斷質疑自己，也迫切地希望了解自己。於是，他找到了完形學派的心理治療師豪爾赫。豪爾赫的治療風格...
他是一位成功的“大眾導師”，《愛的藝術》等作品暢銷全球。他是一位左派政治家，影響美國民權運動，以及肯尼迪政府的政策製定。他更是一位心理學大師，畢生致力研究和推進弗洛伊德的精神分析學說，是精神分析社會學的奠基人之...
焦慮、自責、拖延症、過分敏感、胡思亂想……事情壓不垮人，但麵對事情的態度可以。我們常常因為一些小事，陷入被來回拉扯的情緒中。從而停步不前，思想反複鬥爭，精神不停地在內耗。最後，每天都把自己折磨得筋疲力盡。哈佛心...
聰明人更擅於學習，更容易成功？更容易獲得幸福？NO！某位得過兩次諾獎的化學家真誠地相信維生素補充劑可以治療癌症；柯南•道爾白天寫福爾摩斯，晚上卻沉迷於通靈術；NASA工程師忘了把英製換算成公製，致使衛星墜毀。本書匯集心理學...
小心你身邊的情感操縱者！TA們操縱我們的情感，以滋養逐漸枯萎的自我，掩蓋自己的不成熟與脆弱。TA們非常自戀，也是專業的quot;quot;操縱者quot;quot;，將不幸的獵物們收入囊中任由自己擺布……在生活中或職場上與這些人產生糾葛時，我們...
