內容簡介
你的聰明不及你身體的智慧養生當然要聽身體的話大家經常是懷抱良好的初衷去養生、健身，最後卻收到了相反的結果，為什麼？因為人們太容易自以為是、自作聰明了，而你的聰明，遠不及你身體的智慧。
1.你的身體會說話很多時候，身體會為了得到關注而“說話”，比如咳嗽說明肺裏有炎症，腹瀉說明腸道有髒東西。醫學治病是去掉“說話的理由”，而不是剝奪“身體說話的權利”。
2.怎麼理解身體說的話不是所有的病狀都需要治療，它們可能是身體向好的標誌。比如吃補藥之後的“上火”，是因為代謝加快時，身體沒能跟上。不要一上火就去火，也不要因為上火而停服補藥，可以調小劑量堅持幾天，身體和提高的代謝率達成平衡了，上火的症狀就會減輕。
3.見病就治，經常吃藥，就是不讓身體說話發燒是身體免疫力提升、病毒機能下降時的表現。過度退燒等於按住了身體抗敵的本能，是粉飾太平。月經量少不都是血瘀，血虛時身體也會自動減少月經量，這時候如果吃活血化瘀的藥，就是竭澤而漁，使身體勉為其難。
4.怎麼能和身體最好的對話中醫治病養生，強調的就是最大限度地聽身體的話，甚至會用藥物幫助發汗、嘔吐和瀉下，這看似是在將病狀擴大，其實是讓身體說話，因勢利導地順應身體的功能，療效的顯現其實是身體功能被成全和順應的表現。無論是治病還是養生，順應身體的規律都是最高境界。若能如此，從小了說，可以減輕對病狀的恐懼，避免過度治療；往大了說，可以減少“醫源性”“藥源性”疾病的發生。
作者簡介
佟彤
畢業於北京中醫藥大學中醫係。曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”，並參與創辦、編輯中醫藥學術期刊《中國中醫基礎醫學雜誌》。
原《北京晨報》首席記者，百度健康《名醫講堂》主持人，山東衛視《養生》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》等多檔健康養生節目的主講專家。已出版《臉要窮養，身要嬌養》《脾虛的女人老得快》《藥房裏買得到的傳世名方》《女人暖養更年輕》《不衰老不疲勞的生活》《女人開心藥典》《中國女人要補陰》《濕胖》等健康著作。
目錄
第一章?你的身體會說話一、身體有了“存在感”，就要生病了
二、有些病狀不用治，那是身體在自救
三、治病吃藥，不是讓身體不能說話，而是讓身體不想說話
四、中醫是怎麼幫身體說話的
第二章?聽懂身體的話
第一種感受類1
1.吃飽了就困
2.懶得動腦
3.心慌
4.動則出汗
5.一休假就生病
6.喝了就尿
7.虛不受補
8.上火
9.饞
10.厭食
11.口幹渴
12.越累越睡不著
13.胸悶
14.後背怕冷
15.性欲淡漠
16.壞心情
第二種病狀類
1.肚子胖
2.舌苔膩
3.胃反酸
4.長出氣
5.便秘
6.長口瘡
7.瀉肚
8.喘
9.咳嗽
10.血壓高
11.血糖高
12.疼痛
13.月經失調
14.發燒
第三種身體形態類
1.舌邊有齒痕
2.腳跟不著地
3.骨刺
4.腰酸腿軟
5.發胖
6.白頭發
7.黃臉婆
8.臉色變黑
9.含胸駝背
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