想要改善自己的情緒狀態，擁有穩固平衡的人際關係，我們必須了解創傷觸發的機製，並進行有意識的覺察和控製。本書源於作者50餘年的治療師經驗。全書分為兩大部分，第一部分教我們如何識別和處理觸發反應。第二部分告訴我們如...
我們無比注重情緒，渴望每天都快快樂樂。隻是每種情緒問題各有特點，我們需要有針對性地進行處理，誘導其成長和修複。被德國《圖片報》譽為蕞著名情緒專家的貝爾伉儷，依據其30餘年的治療經驗，全麵盤點、深入剖析了大家熟悉或...
當別人製造出所謂的“義務”，並強加於我們身上時，我們該怎麼做？我們該如何抵抗壓力，避免因他人對於“禮貌”及“責任感”的錯誤認知而受到剝削？美國心理學大衛·西伯裏在經歷數百案例後，堅信拒絕別人的“邪惡自私”、捍衛自...
“我沒有資格享有美好生活。”“隻有你才能給我快樂！”“你怎麼就是不聽我的呢？”“為何我總是不開心？”在生活中，我們經常會聽到自己和別人發出類似的聲音，其實這是個人的信念係統、溝通方式和情緒管理能力出現了問題。閱...
●《真實的幸福》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的集大成之作，是央視《讀書》欄目連續五天力薦的作品，是每一個人提升幸福感不可不讀的經典作品。●過去的幾十年，心理學隻關心一件事，那就是心理疾病，而且做得不錯——我們...
“意識是什麼”這個問題已經困擾了人類幾千年，腦科學的普及與人工智能的興起讓意識再次成為熱門話題，盡管大量突破性的研究不斷改寫著關於大腦的科學，但人們對意識的困惑始終存在。認知神經科學之父邁克爾·加紮尼加集結...
快樂、悲傷、嫉妒和敬畏這樣或那樣的情感體驗是我們日常生活的基本素材。它們通常被認為過於私密，以至於科學不能解釋，與此同時又對我們理解認知活動並非不可或缺，而被人所忽略。但斯賓諾莎和安東尼奧·達馬西奧對此並不...
超出想象的荒誕不經、無法預料的勵誌感人，巧合重重又滿是科研之艱，挑戰你自以為是的疾病認知。我們對先進的醫學技術習以為常的時候，鮮少有人知道，在這場人類對抗自身命運的偉大博弈中，現代醫學的發展與科學的進步一樣，充滿...
醫學研究表明，卵子質量對受孕成功率和流產風險有很大影響。卵子質量差是導致高齡不孕、反複流產和體外受精—胚胎移植（俗稱“試管嬰兒”）治療失敗的常見原因。本書以大量科學研究成果為基礎，全麵闡述了一套以三個月為周期...
《減脂生活：基礎代謝減肥法》是全網粉絲超1000萬，推出基礎代謝減肥法的邱超平醫生SHOU部作品，寫給中國人的科學減肥指南！減肥不用懂病理生理分子代謝等等，但必須知道基本的常識，才能避免減肥時抱有不切實際的幻想，走出減肥...
這本書誕生在谘詢室的沙發上，形成於作者和11位來訪者之間的親密對話。書中講述的這些真實故事，都是關於被埋藏起來的創傷，其中有來訪者的自述，也有谘詢師個人的經歷。在谘詢室裏，作者以谘詢師的身份探索那些意識之外被忽略...
你是否經常反複確認門有沒有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個停不下買買買的購物狂？你是不是經常幻想自己會遭遇危險？……別怕，這些強迫行為是我們對抗焦慮的方式。強迫行為在我們的日常生活中無處不在，一定要擺...
★日本超人氣禪師小池龍之介的情緒練習手冊！中央電視台《讀書》欄目推薦作家，媲美《別生氣啦》的情緒修煉指南。★一堂人生智慧課，避開情緒陷阱，做回清醒的自由人！莫生氣、莫攀比、莫強求、改變、慎擇友、幸福的秘密、了解...
什麼是靜觀自我關懷？靜觀自我關懷（mindfulself-compassion，MSC）是全球第一個專門用於增強個人自我關懷能力的培訓項目。你如何對待一個深陷困境的朋友，就如何對待自己，這就是自我關懷的內涵。為什麼需要靜觀自我關懷？當我們...
我們是否真的了解自己？怎樣才能清醒地認識自己的優點和缺點？如何發揮自己的潛能和價值？《人的潛能和價值》是馬斯洛、阿德勒、奧爾波特等人本主義心理學家關於“人的潛能和價值”討論的精選論文集，深刻探討了人的尊嚴與價...
科普作家薩拉維茨生於一個美國猶太中產家庭，她在20世紀80年代就讀於哥倫比亞大學時，不幸對藥物成癮，在治療過程中遇到了許多美國戒癮製度的陰暗麵，此後20多年來，她一直致力於改變成癮治療的困局。在講述自己人生軌跡的同時...
泰勒•本-沙哈爾博士一直在教授“幸福”。在接觸了數以千計壓力巨大的學生、父母和職場人士後，他發現，絕大多數人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。在本書中，泰勒提供了一套...
如何提高一個人的的共情能力？如何改善共情缺失的社會現狀，消除不同群體間的偏見和隔閡？如何減輕過度共情帶來的心理上的負擔？這些問題的答案，都在這本書裏。《選擇共情》是斯坦福大學副教授賈米勒·紮基多年研究的集大成之...
這本書總結了眾多舉重世界冠軍和冠軍隊的力量訓練經驗和訓練計劃，是一本名副其實的冠軍訓練教程。來自這些冠軍國度的運動科學研究在世界上居於領先地位，他們在舉重領域，特別是大重量舉重領域，以及力量舉領域也是享譽世界...
本書作者既是國際公認的發展心理學家，也為人母，懂得現代父母育兒的緊張和矛盾心理。她們回顧了40餘年間有關兒童發展的科學研究，提出“玩耍是孩子學習的主要方式”，玩耍可以幫助孩子提升解決問題的能力，激發孩子的創造力，增...
