《尋找健康》[美]A.J.雅各布『EPUB電子書下載』

內容簡介

你知道嗎？90%的人不知道自己有睡眠呼吸暫停症。我們自認為健康，沒有『疾病纏身』，實則對自己的健康一無所知。

和我們大多數人一樣，本書作者雅各布人到中年，對自身健康問題也不甚在意。他41歲，大肚腩、膽固醇高、愛吃披薩、不愛運動。在一次旅行中得了急性肺炎差點喪命後，雅各布幡然醒悟，為了自己和家人，他必須認真對待自己的身體健康。他了解到，身體的健康取決於生活的點點滴滴，吃什麼、喝什麼、呼吸、穿衣、思考甚至如何說話。他決定“按照最最健康的建議來進行試驗，因為隻有探索到極限，才能找到最好的適中境地”。他用拆解法，去探索每一個部位的健康：眼睛、耳朵、腸胃、心髒、肺、前列腺、屁股等等，他采訪了各路專家、達人和權威人士，把能找到的、看起來有道理的健康方式，一一進行了實踐測評，他以恭敬、謙卑的態度對待自己的身體，也找到了適合自己的健康方式。

本書語言幽默風趣，不僅讓我們看到一個普通人追求健康的不懈努力，也讓我們認識到什麼是真正的健康。就讓我們跟著他的步伐，重新認識我們的身體，開啟我們自身的健康探索之路吧！

作者簡介

[美國]A.J.雅各布（A.J.Jacobs）

美國暢銷書作家，資深編輯、記者，主要作品有《全知全能》《我的聖經生活》等，均位列《紐約時報》暢銷書榜。雅各布常用自己的方式探索我們這個時代的各種問題——健康、生活、婚姻。雅各布的實踐有一些很有趣，有一些很無厘頭，但是許多人從他的實踐中得到啟發，開始以新的方式看待生活。

目錄

第一章：胃——正確地吃
第二章：心髒——加速血液循環
第三章：耳朵——追求耳根子清淨
第四章：臀部——能站著就別坐著
第五章：免疫係統——戰勝病菌
第六章：胃(升級版)——健康飲食強迫症
第七章：生殖器——擁有更和諧的性生活
第八章：神經係統——減輕疼痛感
第九章：小腸——上廁所的正確姿勢
第十章：腎上腺——學會減壓
第十一章：大腦——追求更聰明
第十二章：內分泌係統——創造無毒之家
第十三章：牙齒——急不可待的護牙行動
第十四章：腳——如何跑得又快又好
第十五章：肺——如何正確地呼吸
第十六章：胃(升級版)——完美飲食計劃
第十七章：皮膚——遠離皮膚癌的誘因
第十八章：心髒(升級版)——嚐試混合鍛煉法
第十九章：眼珠——追求寧靜的睡眠環境
第二十章：膀胱——淨化體內毒素
第二十一章：生殖腺——男性荷爾蒙的魅力
第二十二章：鼻子——追求靈敏的嗅覺
第二十三章：手——一雙有魔力的手
第二十四章：背部——追求站得更直
第二十五章：眼睛——戴眼鏡的人更聰明?
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