《更年期年輕人：身體漏洞修複指南》徐昊『EPUB電子書下載』

內容簡介

這是一本嚴謹而不失活潑的醫學科普書。

作者憑借自己多年的臨床經驗和科普工作經驗，從人體結構、日常作息、健康飲食、常見病應對、美容養顏、養老問題等方麵，係統地介紹了很多拿來即用的健康知識，是一本適用於年輕人的自助養生手冊。

打開本書，一起擊碎養生謠言，開啟硬核養生之路！

作者簡介

知名健康自媒體人，丁香醫生全平台簽約作者，丁香醫生資深專家、審稿人；加州大學舊金山分校-華中科技大學聯合培養醫學博士；中國科技大學附屬第一醫院主治醫師；中國醫療自媒體聯盟成員。

知乎簽約作者、騰訊新聞知識官、今日頭條簽約作者、百度健康專家團成員，全網粉絲超300萬。

目錄

掃盲：人體的硬件結構和軟件係統
1.1人體研究報告/002
1.2人腦——人體CPU養護指南/013
1.3人體存在哪些bug/021
1.4安全衛士：人體自帶防禦係統/029
使用規則：硬核養生之道
2.1朋克養生——讓你玩得更久些？/040
2.2男女都應該知道的婦科小常識/045
2.3忠告：接吻一次會交換多達8000萬個細菌/051
2.4大大方方談談性，不羞恥/057
2.5求你別掏耳朵！/060
2.6開始運動之前，你需要理清這些問題/066
2.7怎麼樣才算睡了個好覺
查殺防治：身體發出的預警信號
3.1“久坐一族”該如何自救/084
3.2被忽視的眼睛健康/091
3.3有些人年紀輕輕，膝蓋卻先“死”了/098
3.4猝死頻發，你的心血管健康嗎/103
3.5認識HPV疫苗，遠離宮頸癌侵害/109
3.6我這麼年輕，怎麼可能會患糖尿病/114
3.7癌症真的離我們很遠嗎/122
“補丁”：修複高危漏洞
4.1“看不見”的油、鹽、糖，你吃對了嗎/130
4.2我不喜歡吃蔬菜，會死嗎/137
4.3奶茶真的摧毀了中國人的健康嗎/142
4.4主食你吃對了嗎/147
4.5買保健品是交“智商稅”嗎/154
提升:氣質與“顏值”
5.1養成這些小習慣，輕鬆提升“顏值”/162
5.290後“自殺式禿頭”還有救嗎/169
5.3好皮膚是怎麼養成的/176
5.5被妖魔化的脂肪/184
待機休眠：想象未來的老年生活
6.1麵對衰老，你準備好了嗎/202
6.2衰老過程中的三個思維困局/208
6.3是時候認真考慮如何養老了/213
6.4人生總要麵對的時刻/219
6.5你想怎麼樣離開這個世界/224
6.6延續生命，你會選擇生孩子嗎/226
後記：每個人，都缺少一堂健康課/237
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