《我們為什麼控製不了自己：誘惑的科學》匯集了神經科學研究的最新發現，揭示了誘惑這個迷人的主題——誘惑的來源、如何抵抗它，以及為什麼我們傾向於不時的屈服。作者闡明了在我們大腦中發生的誘惑和克製之間的神經鬥爭，提...
《我們內心的衝突》是美國心理大師卡倫•霍妮的代表作。卡倫·霍妮指出，受社會文化影響，在與人交往中，現代人內心充滿了各種衝突，嚴重的將使人患上“神經症”（包括抑鬱在內的所有心理失衡）。患者往往虛構出一個理想的自我，卻...
我們生命中的困惑、挑戰、掙紮，常常都集中於兩個核心問題：·我所想的和我體驗到的不同。·我想成為那個人，但我體驗到的是自己並不是那個人。這兩種衝突讓我們發起了一場內在戰爭，產生了消極想法、負麵情緒，甚至負麵行為。...
走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，因此廣受不擅長運動的人青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。...
智商、顏值、活力、創造力、專注力=基因+營養汲取傳統飲食的智慧用四大支柱類食物守護基因財富你的基因需要什麼樣的營養？對的飲食經得起進化考驗。這是一本帶你深入了解飲食、基因與健康之間關係的書，它能幫助你重建科...
不管是自願的，還是被迫的，人在生命的某個階段，都要麵對獨自一個人的生活。在當今社會，孤獨是需要解決的普遍性問題。現代人麵對的孤獨大體有三種：·沒有伴侶、沒有知己，因缺少必要的聯結而感受到的孤獨。這是受生活逼迫而生...
悲傷可以有很多種形態。它可能是失去工作或與伴侶離婚，可能是一種創傷或絕症，可能是親人的死亡或威脅我們所愛生活的某種癮症，也可能是取消的計劃、錯失的良機和永遠改變的生活。在所有形式中，悲傷是生活沒有按計劃進行時...
《紅樓夢裏的情商課》脫胎於台大人氣教授歐麗娟的在線課程。作者解析紅樓夢中或經典、或易被忽略的情節，發掘其中人物展現出來的高情商，以《紅樓夢》中的場景為案例，教給讀者不同情境中如何發揮情商的作用，做一個讓人喜歡...
在翻開這本書之前，你所認為的感同身受是什麼？有位母親接到老師的電話，說她的孩子在學校和同學打架。孩子回家後對媽媽說：“我是打了同學，但是他先惹我的。老師狠狠罵了我，我知道錯了。媽媽，對不起。”母親安慰他說：“先動手打...
成年人的世界，每一天都是大寫加粗的不容易。生活的忙和累你都能忍受，但領導的一句批評，伴侶的一句挑剔，親人的一次否定，卻讓你久久陷入負麵情緒。表麵風平浪靜，內心卻已爆炸坍塌；發泄出來過於難堪，長久克製隻是為難自己……現...
一隻焦慮的肥貓，一隻穩重的胖狗，在大城市過著和年輕人一樣的快節奏生活，也有不少煩惱：陷入內卷、被人冒犯，卻習慣忍氣吞聲、強顏歡笑；想要躺平，卻發現充滿焦慮，根本停不下來；害怕在激烈的競爭中落後，卻提不起精神追趕……懂心理...
解壓權威人士有田秀穗傳授減輕壓力的有田方法，隻需每日實踐5分鍾，就能明顯感受到自己的變化！本書介紹了從大腦機製出發進行解壓的新技術，介紹了壓力的產生機製以及消除壓力的原理。有田方法是指通過記錄，客觀觀察自己消除...
這本書講了9個故事。第一個故事，關於歷史上唯一一個自願進入奧斯威辛集中營的人。這一定是你聽過的最有種的故事。你因為情感失控而沮喪過嗎？你想完美控製自己的情感嗎？曾有一個叫艾略特的人，擁有絕對“理智”，他活得怎麼...
你有多久沒有體驗到早晨醒來，充滿希望地迎接新的一天的感覺了？你為什麼活得那麼累？為什麼總是感到挫敗與倦怠？因為心智中某些層麵的缺失，無法獲得完整的內在精神力量。心智模式決定人的行為、情緒，以及獲得...
如果你全身莫名不舒服、減重減不掉、明顯肚子胖、記憶力減退，甚至頭發稀疏……這是身體發炎了！想要健康身體，第一步就要做到抗炎！解放軍總醫院消化內科醫學部主任醫師王偉岸博士，從健康身體的底層邏輯“抗炎”講起，依據不同...
這是一本嚴謹而不失活潑的醫學科普書。作者憑借自己多年的臨床經驗和科普工作經驗，從人體結構、日常作息、健康飲食、常見病應對、美容養顏、養老問題等方麵，係統地介紹了很多拿來即用的健康知識，是一本適用於年輕人的自...
吃什麼？如何吃？這是我們每天都要麵對的問題。雖然已經有大量的健康科普讀物，包括很多大牌專家通過電視節目、微信、微博、抖音短視頻等新媒體去傳播科普知識，但還是有許多讀者不知道怎麼吃。碎片化的知識來源以及媒體對於...
你在日常生活中是否有這些感受？隻是爬個樓梯就喘不上氣來；睡得很好可醒來以後依然覺得累；減肥期間忍不住暴飲暴食；長期飽受頭暈目眩的困擾；輾轉反側難以入眠；經常累到一動不想動；總是忙忙碌碌沒時間休息……日本女性醫學學會...
1.最新醫院研究結論表明：吃什麼和怎麼吃都不重要，重要的是要增加“什麼都不吃”的時間。不需要市麵上那些花裏胡哨的返年齡商品，現代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小時不吃東西。2.現代人的健康問題，大部分是因為“...
明明困得睜不開眼，躺下卻輾轉反側？白天累得頭昏腦漲，入夜卻睡意全無？明明已經睡了很久，醒來卻疲憊不堪？因為學習/加班/帶娃/玩手機，已經很久沒有睡個好覺？我們因睡眠而失去的，絕不僅僅是一夜黑甜，而是有關健康體魄、美好生活的...
