本書以美國心理學會歷史上唯一一位包攬了三項大獎的社會心理學家埃略特·阿倫森為主要作者，阿倫森教授所獲的三項大獎分別是傑出寫作獎、傑出教學獎和傑出研究獎。與其他社會心理學著作相比，本書生動的語言和清晰的敘述...
★我們的一切行為和人際模式，都與自尊的穩定性有關不自信、自我否定和懷疑必然造成對未來充滿負麵預期—事情搞砸—負麵預期實現—否定懷疑自己”；而盲目自信，會忽略風險，衝動壞事。即不穩定的自尊，會讓你遠離一切好的東西...
本書是一本幫助讀者掌控注意力，打敗分心和焦慮的指南。在信息膨脹的時代，人們常常麵臨這樣的困境：要麼注意力難以集中，感覺無所事事、煩躁不安，要麼注意力過度集中，感覺緊張焦慮、疲勞過度。這樣的狀態會引發一係列問題，降低...
我們在浪漫關係中焦慮難安，讓愛情變得更加困難。資深心理治療師、親密關係谘詢師傑西卡·鮑姆，用心理學領域的突破性研究，引導我們在親密關係中為自己畫像，了解恐懼、嫉妒和不適當的依賴，幫助我們建立邊界，建立內在力量，建立...
這套方法將幫助你：•改變呼吸方式，以鎮定和自信應對焦慮。•用言語和積極的心態來管理躁動的內心。•學習如何在壓力下建立信心，獲得優異的表現。•改變麵對生活的心態，摒棄匆忙和慌亂。•樹立自信心，激發腦力值，增強你的適...
“都是為你好”“你為什麼不理解我”“你能不能為我想想”“要不是為了你”……對很多人來說，母愛意味著束縛、壓抑和窒息。媽媽不再是釋放情緒的心靈棲息地，而成了枷鎖和羈絆。但這本書不是為了進行“因為她是媽媽，所以...
幫你在生命裏找到對的另一半，簡單實用，自我改變，5分鍾讓自己學會擺脫不健康的關係。持證婚姻和家庭治療師（LMFT）十多年實踐經驗的精華總結，全麵解析3種依戀類型，探究不同依戀類型的人產生的6種組合，覆蓋各種類型的人際關係。...
自古以來，就有關於瀕死體驗的報道。但對於瀕死體驗，醫學界普遍選擇了忽視，認為這是“人類大腦的詭計”或體驗者的幻覺，因為人們大都傾向於將死亡視為意識的終結、生存的終結。對許多人來說，瀕死體驗是令人恐懼的，它會引發體...
這是一部女性健康科普著作，圖書出版後在德國醫學界和科普界收獲了一致盛讚，領銜了各大健康百科及女性健康圖書榜單。這是一部溫情的女性身體啟蒙著作。許多女性對自己身體所持的態度是不確定的，甚至是否定的，特別是對生殖...
家人得了癌症，我該怎麼辦？如何選擇合適的醫院和醫生？如何跟醫生有效溝通？要不要告訴家人他得癌症了？癌症病人飲食有哪些禁忌？工薪階層該如何有效應對癌症帶來的經濟壓力？什麼時候該放棄治療？臨終關懷該怎麼做？本書是一名臨床經...
我們都知道，每個人都有自己的個人心理邊界，一旦被別人跨越邊界，或是我們自己試圖突破底線，就會引發痛苦和焦慮的感受。心理邊界受到尊重對於幸福感、力量感和身體健康來說都是很關鍵的。無論是親密關係中的邊界、工作生活...
我們怎麼看待這個世界，這個世界就怎麼對待我們。本書以“喚醒、療愈、創造”為敘述主線，張德芬分享了自己這些年來的情感體悟，更深入地探討不同的人生主題，並且提供了很多實操練習，讓大家能夠把學到的知識、道理應用在生活...
「越是理解自己和他人，就越能有更好的生活。」個體心理學大師阿德勒最膾炙人口的經典作品理解阿德勒學說的第一本書1928年德文修訂版中文譯本希臘德爾斐阿波羅神殿入口，刻著一句著名的箴言「認識你自己」（gnothiseauton），...
我們之所以會感到痛苦，是因為我們習慣欺騙自己，來避免暫時的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯”“我是一個壞人”的謊言，來拒絕承認“傷害我的那個人很壞”，隻是因為你很愛那個人；我們也可能告訴自己一個謊言“事情一定會...
如何評估和跟蹤自己的抑鬱症表現與發展？如何識別抑鬱時的消極思維錯誤？如何平衡自己內心的恐懼和消極預測？如何利用積極情緒影響生活？抑鬱時我們很容易對自我產生消極認知，沉浸於內疚、無價值感、疲勞、不堪重負之中，問責於...
如果你的人生是一場長跑，鬆弛感就是最好的狀態。你的身體保持著穩定的速度，專注著前進的方向，但精神狀態沒有因為緊繃而焦慮，也沒有被身邊競跑者的行動打亂節奏。鬆弛感不可能通過自我催眠獲得，要想長期免於焦慮困擾，還是要...
這是一趟溫柔的自我療愈之旅，讓所有的焦慮、自卑、膽怯都到此為止吧！全書感性與理性並存，作者通過七大秘訣帶你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，養成自信的行為，修煉自信的習慣，培養自信的溝通方式，感受自信的升華與愛。正...
本書講述了如何用腦科學和心理學的方法提升自我肯定感。所謂自我肯定感，是指喜歡自己，並對目前的自己滿意的心理和行動。當前很多人飽受抑鬱、悲觀、自卑等消極情緒的困擾，其根源就在於自我肯定感低下。如果能提升自我肯...
對馬斯洛經典需求金字塔理論的飛躍升級 第一次完整補充了馬斯洛晚年未竟的需求層次研究——自我超越 打造人本主義心理學“人類需求新金字塔” 融合最新的關於依戀、聯結、探索、愛、目標以及其他構築人類社會需求的...
我們的感知是片麵的，我們的注意力是有限的，我們的記憶是不可靠的。大腦通過設置各種機製技巧，使我們能夠理解並分享這複雜多元的世界。本書將研究這個既神秘又非凡的器官的機製和運作方式，以發現它何時、為何以及如何欺騙...
