本書建議搭配以下書籍服用，效果更佳——《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活》——美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文??亞隆：「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從沒...
身處快節奏、內卷、焦慮無處不在的現代社會，每日穿梭於鋼筋水泥之間，許多人都活得艱辛與疲憊。更有許多人，心思敏感，非常在意他人的眼光，好與他人比較，遇到挫折便意誌消沉，聽到批評就否定自己……從而陷入消極的情緒。這不僅...
身為女性，你是否了解自己大腦？身為男性，你是否了解自己的伴侶？關於“她能力”的真相：“壓力山大”之下，女性表現更為出色；打破“戀愛腦”偏見，女性更善於建立長期關係；與生俱來的親社會性，使女性在“善意的謊言”上更技高一籌；共...
簡單直接、不挨餓、可持續的科學飲食生活方案！不需要計算熱量，不強製要求運動，不需要忍受饑餓，讓你變得更瘦、更健康、精力更充沛！√杜克生酮醫療診所創始人、《生酮飲食》作者作品，作者基於20年臨床實踐經驗，幫你解答關於碳...
現代人的飲食幾乎每餐都會包含糖分和不好的脂肪，我們的大腦在不知不覺中不可避免的對“糖”上癮。然而，“糖”和不好的脂肪會給大腦帶來不好的影響，使人覺得心情憂鬱、浮躁、腦袋卡殼，甚至遲鈍。邁克.道博士提供了28天的...
很多健身訓練者無從選擇正確的訓練方法，在盲目的苦練中造成關節與肌肉損傷，而不得不中斷訓練計劃。假如你也處在健身的迷宮中，或踏入誤區，或糾結選擇，或阻於瓶頸，或困於傷痛，那麼這本導航書都能幫到你。本書由執教世界冠軍的...
很多時候我們並沒有生病，卻常常感覺身體很疲憊。你以為這隻是小問題，卻不知，很可能是身體積累了毒素，代謝出了問題。腎髒每天都在勤勤懇懇地工作，“淨化”我們的內部環境。但是，因為它的“沉默”，我們往往會忽略它的狀況。高...
一本教大眾補脾胃，養好身體的常備書。李東垣是中國醫學史上“金元四大家”之一，是中醫“脾胃學說”的創始人，他十分強調脾胃在人體的重要作用。他所用的很多方子以及他的思想，都來自於《黃帝內經》脾胃部分的內容。現代人...
阿德勒曾經說過：“每個人都既是一幅畫作，又是這幅畫的作者。”我們都是人生的主角，擁有改變人生的力量。日本備受追隨的“勇氣導師”——岩井俊憲用圖解方式，理論+技巧+步驟+案例，教你快速掌握阿德勒心理學，輕鬆學會駕馭情...
如今大多數人已經都聽說過ADHD，並且認識可能患有ADHD的人，卻在診斷ADHD的討論中感到迷茫。他們不知道ADHD其實有很多被掩蓋的優/秀特質。許多非常成功的企業家和極/具創造力的人就將他們的成就歸功於ADHD。大多數人也不...
每到周一，就不想上班？隻要開車上路，就暴躁易怒？明明已經鎖好門，卻總想回去再檢查？常常因為一點兒小事就憤怒不已，間歇式地進入EMO狀態？……在情緒問題的影響下，很多時候我們無法做好事情，也不能做好自己。你如果感到無所適從，任...
你是否對去看心理醫生感到猶豫，不確定心理治療是否有效，並且害怕做心理治療的陌生體驗？如果是這樣，《我需要去看心理醫生嗎》一定能幫到你！在近二十年的CBT（認知行為療法）治療從業生涯中，本書的作者發現來訪者普遍懼怕心理治...
★我們都曾經、正在或將要麵臨衰老、疾病、死亡和哀傷，我們該如何麵對？★心理學大師歐文·亞隆、傑出的女性主義學者瑪麗蓮·亞隆夫婦在生命終點的心靈對話，大師親身經歷喪親、孤獨和哀悼的心路歷程。★以真摯的記錄、反...
這是一本講述“幸福是什麼”以及“如何獲得幸福”的心理學著作。在這本書中，社會心理學家戴維?邁爾斯回顧了全世界數千項以幸福為主題的科學研究，為大家解答“幸福的秘密是什麼”。這本書不是陳詞濫調的幸福速成方法，而...
痛≠傷原來我們對疼痛的想法全都錯了！慢性疼痛新解與療癒之書小劉醫師外科作家林至芃臺大醫院麻醉部疼痛科主任、臺灣疼痛醫學會理事長蒼藍鴿醫生YouTuber劉美珠國立臺東大學身心整合與運動休閒產業學係教授鄭凱雲知名...
女性的身體，不獨屬於女性，它歷來被凝視，被非議，被支配和爭奪。而對於女性來說，身體是永恒居所，是自我認知的起點，是通往意義和自由的地圖。普利策獎得主、《紐約時報》首席記者娜塔莉·安吉爾用清晰、洞察且博學自信的筆調，為...
到底要不要縱身一躍去做自己真正喜歡的事情暫時不考慮收入，不考慮生活•••這是上次走進咖啡館我開始思考的問題•••付諸行動後一切都變得不一樣但如何活得更盡興並找到自己的人生遊樂園•••帶著這些問題我們重返...
遇到問題、陷入痛苦，自己解決不了，不合適向朋友傾訴，也不確定心理谘詢是否可以幫助自己，怎麼辦？不妨先看看這本書。這本書裏有很多人想要了解的問題：心理谘詢是如何發揮作用的？谘詢師有什麼傾聽與引導的技巧？谘詢師與來訪者看...
在你最艱難的時候，別老想著太遠的將來，鼓勵自己過好今天就好，這世間有太多的猝不及防。借由99個讓人生變好的“放下力”，把別人的事、過去的事、未來的事……通通放下。該放下，就放下，放過別人也放過自己，工作也好，人際關係也...
