《有些事根本不配占有你的情緒》【日】枡野俊明『EPUB電子書下載』

內容簡介

在你最艱難的時候，別老想著太遠的將來，鼓勵自己過好今天就好，這世間有太多的猝不及防。借由99個讓人生變好的“放下力”，把別人的事、過去的事、未來的事……通通放下。該放下，就放下，放過別人也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能舍棄。來者要惜，去者要放，快樂也不止一條旅途。自己喜歡的日子，就是最好的日子，自己喜歡的活法，就是最舒服的活法。　　本書通過“人際關係”“擺脫負麵情緒”“停止磨耗心靈”“不自討苦吃”“活出快意人生”五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時，閱讀本書，必定能讓你成為———不受人際關係擺布的人，對工作態度積極的人，每天都過得愉快的人。

作者簡介

作者簡介：

[日]枡野俊明

1953年於神奈川縣出生，曹洞宗德雄山建功寺住持，生活美學家，日本國寶級園林大

師，國寶級工匠。曾獲“日本造園學會獎”“橫濱文化獎勵獎”“藝術選獎文部獎勵獎”，

以及加拿大造園家協會“全國優勝大獎”。被美國《時代周刊》評選為“當代值得尊敬的

100位日本名人”之一。

曾在哈佛大學、哥倫比亞大學、康奈爾大學、倫敦大學、北京大學、清華大學等世界

著名學府進行演講，並受邀參加博鼇亞洲論壇2017年會。

譯者簡介：

沈英莉

大學日語教師,研究方向為日語語言文化和跨文化交際。編撰“無敵綠寶書·新日語

能力考試”係列從書。主要譯作有《去你的小情緒:擺脫負麵情緒的9個習慣》《女人最

高級的魅力是教養》《每當回首過去，我還是覺得現在最好》等。

楊鑫儀

對外經貿大學日語碩士，口譯同聲傳譯方向。近年來從事日語書籍的翻譯工作,合譯

圖書3部。

目錄

第1章不被情緒支配
01不被情緒支配，讓人生變好的“放下力”
02不過度關心，給彼此一些空間
03不要總想改變別人
04別人能懂自己一半已是極好
05就算是家人，彼此也是不同的人
06不要讓理解不了的事占有你的情緒
07職場上“不講個人情感”
08不孤立他人，也不強行融入集體
09不再察言觀色
10放輕鬆，默默關注就好
11不焦慮，充實地度過獨處時間
12做不到就是做不到
13隨緣，不為失去的而懊惱
14不患得患失，不執著於計較得失
15不要讓社交網絡左右你的情緒
16不要讓炫耀、虛榮占有你的情緒
17擴大“好心情之圈”
18不予理會，不動感情
19去者勿追，不要沉湎於逝去的痛苦中
20不留戀曾經的榮耀
21遠離消極的人
第2章有些事，根本不配占有你的情緒
22想不明白的事，就不要再想了
23學會遺忘，不要讓不愉快的事占有你的情緒
24不是別人的期待，你都要滿足
25摘下好人麵具，你不必討好每一個人
26不要讓“比較心”占有你的情緒
27不要讓世俗眼光占有你的情緒
28不再比較：人與人之間沒有優劣，隻有不同
29不要讓“對別人的期待”占有你的情緒
30“嗯……都在意料之中”
31放平心態，做真實的自己
32無須和別人比，和“昨天的自己”比較就好
33幫助了別人要當場忘掉
34常自省，自己不是世界的中心
35感謝支持自己的人
36別太在意那些微小的差別
37學會自嘲，心情會更輕鬆
38不要“後悔”，而要“檢查”
39處理閑置物品，舍棄對自己沒用的東西
40不是丟棄，而是放手
第3章不要“過度反應”
41別太較真啦
42偶爾屏蔽信息，不想看的不看、不想聽的不聽
43別讓無用的信息占有你的精力
44不要輕易動搖
45坦誠地說“不知道”
46默念三遍“不要焦慮”
47放下那些無關緊要的工作
48不要讓無關的事占有你的情緒
49謹慎發言，不對他人的生活指手畫腳
50回複消息前請先深呼吸
51放慢速度
52痛快地哭過後，別沉溺於悲傷
53“唉，我可真小氣啊”
54活出自我，不要讓“大家的想法”占有你的情緒
55試著“換個角度”
56不再一根筋，撞了南牆要及時回頭
57尊重不同，每個人都是不一樣的
58不要抱有過高的期望
59專注於眼前的工作
60犯錯後不要找借口
61做自己，不被流行左右
第4章有些事，根本不配占有你的精力
62不要放大不安，盡量樂觀地思考
63擺脫“苦思無果”
64人生的主人公是自己，請保持個人風格
65做好自己的本職工作就好
66每天製造一個“小變化”讓每一天都不同
67此時此處，此身此心
68沉溺於過去的人會失去未來
69沒有兩個工作是完全相同的
70不要把事情拖到明天
71做自己擅長的事
72不勉強自己，也不勉強別人
73女生並不比男生差
74沒有學歷不等於就不能成功
75晚上，請好好睡覺吧
76對自己不設限也不高估
77越是順利，越要警惕
78你不用委屈自己去討好別人
79勇敢地決定，不要被無關的人幹擾
80不要讓勝負欲搞得自己身心俱疲
81請別人幫忙時要實情以告
第5章不必如此“黑白分明”
82一切都會過去
83所有經歷，都是成長的禮物
84相信自己的選擇
85那就是當時最好的解決辦法
86後悔過去和擔憂未來都是種“妄想”
87失敗了也沒關係
88別著急，腳踏實地地做事
89夢想不需要太大
90越忙越要喘口氣
91每個人都是不一樣的
92即使贏了，也要給對方留有餘地
93熄滅“戰鬥的火種”
94你所謂的“正確言論”並不一定能說服他人
95巧妙讓步
96人生本來無一物
97知道自己該幹什麼
98自由自在地活著
99做好該做的事，然後順其自然
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