《人間清醒戀愛指南》紮南『EPUB電子書下載』

內容簡介

那些愛裏吃的苦，我希望你清楚

戀愛重要嗎？

比起亟待解決的現實問題，戀愛好像不重要。

戀愛不重要嗎？

年少時未宣之於口的悸動，成年後愛過卻未得善終的戀情。

偶然間於繁重的學業或工作中抬頭，有回憶的風撲麵，帶著氤氳水汽，裹挾著舊時的愛意降臨。

那一瞬，仿佛跌入時空縫隙。

愛重要嗎？

愛是永不熄滅的焰火，是平凡生活裏的英雄夢想。

誰能忍心勸你，不要經歷？

《人間清醒戀愛指南》不想教你如何卑躬屈膝乞求喜愛；

隻想教你看清自己，愛你自己。

不想教你如何高攀或低就；

隻想教你握住合適的人，不要因為本不重要的事遺憾錯過。

不想讓你的生活充滿狗血的猜忌；

隻想幫你梳理矛盾、解決問題。

不打算勸你全身心投入，失去自己；

隻想告訴你，無論是破裂、挽回，還是有人留下傷痕離去，你都要保護好自己，然後再次勇敢出發！

作者簡介

紮南

已經情感自由的獨立谘詢師，心理公司創始人。

風格：中立、清醒而理性。

專注分享讓讀者心理更自洽的底層邏輯。

目錄

第一部分越懂自己，越懂人性，越懂愛情.............................001
第一章你為什麼談不好戀愛..................................................002
你喜歡用星座來指導愛情嗎........................................005
那些別人貼在我們身上的標簽....................................006
我們能用經驗來指導愛情嗎........................................008
高敏感人格與過度反思...............................................012
“戀愛腦”是不是一個問題..........................................014
別被“靈魂伴侶”這個概念坑了.................................017
把對象當成爸媽，托付終身........................................018
把對象當成孩子，終身保護........................................022
第二章那些通過戀愛暴露的個人成長問題.......................025
分清楚哪些是自己的問題，哪些是別人的問題...........027
痛苦的根源：分不清事實和評價.................................030
“關我屁事”能解決80%的親密煩惱.........................035
以自我為中心者，永遠成不了別人的中心..................038
第三章所以，先做更好的自己吧.......................................042
分享三個讓我自己變得內心強大的方法......................043
改變自己：以改變討好型人格為例.............................046
你的問題就是想得太多，做得太少.............................051
如何讓自己在感情中不被情緒左右.............................055
怎麼做才算為自己的情緒負責....................................058
第二部分如何找到對的人........................................................061
第一章“1+1>2”才是對的人...........................................062
依靠而非依賴.............................................................063
伴侶不是“救世主”....................................................067
伴侶也不需要被拯救...................................................070
第二章反PUA指南............................................................076
警惕逼你“自證清白”的人........................................077
如何避免情感成癮......................................................079
小心你的保護欲被利用...............................................083
第三章如何挑選適合自己的人...........................................086
擇偶實踐指南.............................................................087
“對我好”隻是最基本的.............................................090
一個識人小技巧：看對方討厭什麼.............................093
了解一個人是有秘訣的...............................................095
一個判斷對方是否尊重你的細節.................................097
談戀愛是為了結婚？很多人都搞錯了.........................099
看缺點，而非看優點...................................................101
看一個人的脆弱模式...................................................104
一起打遊戲吧.............................................................107
結婚前，建議先經歷這三件事....................................110
結婚前，先問這個問題...............................................113
第三部分別把戀愛談得跟敵我鬥爭一樣.................................117
第一章關係是兩個人互動的結果.......................................118
掛件狀態VS掛件狀態——假性親密..........................123
掛件狀態VS主宰狀態——相互滿足..........................124
主宰狀態VS主宰狀態——權力鬥爭..........................128
第二章“三觀不合”太常見了.............................................132
沒有“三觀不合”，隻有不接納..................................133
別讓分歧升級成矛盾...................................................136
有矛盾也別害怕..........................................................140
第三章如何應對“三觀不合”.............................................145
允許我們不一樣..........................................................146
將伴侶當成“外國人”.................................................149
別總想著“解決”對方...............................................151
第四章別指望消滅問題，你能做的是共存.......................154
磨合不是為了解決，而是為了理解.............................155
規則能讓分歧達成共識...............................................158
隻要對方改變了，我們就會好起來嗎.........................161
處理情感衝突的七個步驟...........................................164
第四部分我覺得我的愛情還能“搶救”一下.........................169
第一章關係修複三部曲之一：停戰...................................172
忍不住想提分手時，可以這麼說.................................173
給彼此放個假.............................................................176
獨自處理情緒.............................................................179
避免對抗.....................................................................181
緩和氣氛，恢複對話...................................................184
第二章關係修複三部曲之二：對話...................................188
換“維”思考.............................................................190
表達真實感受.............................................................192
如何通過溝通發掘核心問題........................................197
第三章關係修複三部曲之三：行動...................................200
如何找到可執行的解決方案........................................201
感情不會一天就變好...................................................203
二次吸引不是解決方案...............................................206
論監督的重要性..........................................................210
如何提升感情修複力...................................................212
第四章經典話題：關係逐漸平淡怎麼辦...........................216
新鮮感真是最不新鮮的東西了....................................217
永遠保留30%.............................................................218
像個孩子一樣去玩耍吧...............................................221
第五部分成年後，我重塑了關於愛的理念.............................227
第一章愛情不應該是你生活的全部...................................228
你每天花多少時間愛一個人........................................229
毀掉關係最好的辦法就是瘋狂投入.............................231
不要卑微到塵埃裏......................................................234
第二章在愛中，也要終身學習...........................................237
“雙標”前，先找麵鏡子照照自己...............................238
學點兒“讀心術”........................................................241
受過傷不是你止步不前的理由....................................244
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