《章魚學會冷靜》[美]傑西卡·鮑姆『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 我們在浪漫關係中焦慮難安，讓愛情變得更加困難。資深心理治療師、親密關係谘詢師傑西卡·鮑姆，用心理學領域的突破性研究，引導我們在親密關係中為自己畫像，了解恐懼、嫉妒和不適當的依賴，幫助我們建立邊界，建立內在力量，建立... admin 2023-08-01 心理科學
《戰勝焦慮的極簡訓練法》[英]唐·麥克弗森(DonMacPherson)『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 這套方法將幫助你：•改變呼吸方式，以鎮定和自信應對焦慮。•用言語和積極的心態來管理躁動的內心。•學習如何在壓力下建立信心，獲得優異的表現。•改變麵對生活的心態，摒棄匆忙和慌亂。•樹立自信心，激發腦力值，增強你的適... admin 2023-08-01 心理科學
《原生母愛》李南玉『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 “都是為你好”“你為什麼不理解我”“你能不能為我想想”“要不是為了你”……對很多人來說，母愛意味著束縛、壓抑和窒息。媽媽不再是釋放情緒的心靈棲息地，而成了枷鎖和羈絆。但這本書不是為了進行“因為她是媽媽，所以... admin 2023-08-01 心理科學
《依戀的練習》安妮·陳（AnnieChen）著『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 幫你在生命裏找到對的另一半，簡單實用，自我改變，5分鍾讓自己學會擺脫不健康的關係。持證婚姻和家庭治療師（LMFT）十多年實踐經驗的精華總結，全麵解析3種依戀類型，探究不同依戀類型的人產生的6種組合，覆蓋各種類型的人際關係。... admin 2023-08-01 心理科學
《建立邊界感》[瑞士]尼克·布萊澤『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 我們都知道，每個人都有自己的個人心理邊界，一旦被別人跨越邊界，或是我們自己試圖突破底線，就會引發痛苦和焦慮的感受。心理邊界受到尊重對於幸福感、力量感和身體健康來說都是很關鍵的。無論是親密關係中的邊界、工作生活... admin 2023-06-25 心理科學
《好的愛情，要有敢要的底氣》張德芬『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 我們怎麼看待這個世界，這個世界就怎麼對待我們。本書以“喚醒、療愈、創造”為敘述主線，張德芬分享了自己這些年來的情感體悟，更深入地探討不同的人生主題，並且提供了很多實操練習，讓大家能夠把學到的知識、道理應用在生活... admin 2023-06-25 心理科學
《認識人性》阿爾弗雷德‧阿德勒/AlfredAdler『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 「越是理解自己和他人，就越能有更好的生活。」個體心理學大師阿德勒最膾炙人口的經典作品理解阿德勒學說的第一本書1928年德文修訂版中文譯本希臘德爾斐阿波羅神殿入口，刻著一句著名的箴言「認識你自己」（gnothiseauton），... admin 2023-06-25 心理科學
《你在逃避什麼》[美]喬恩·弗雷德裏克森『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 我們之所以會感到痛苦，是因為我們習慣欺騙自己，來避免暫時的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯”“我是一個壞人”的謊言，來拒絕承認“傷害我的那個人很壞”，隻是因為你很愛那個人；我們也可能告訴自己一個謊言“事情一定會... admin 2023-06-25 心理科學
《抑鬱症自救手冊》[美]莫妮克·湯普森『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 如何評估和跟蹤自己的抑鬱症表現與發展？如何識別抑鬱時的消極思維錯誤？如何平衡自己內心的恐懼和消極預測？如何利用積極情緒影響生活？抑鬱時我們很容易對自我產生消極認知，沉浸於內疚、無價值感、疲勞、不堪重負之中，問責於... admin 2023-06-25 心理科學
《鬆弛感》胡漸彪『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 如果你的人生是一場長跑，鬆弛感就是最好的狀態。你的身體保持著穩定的速度，專注著前進的方向，但精神狀態沒有因為緊繃而焦慮，也沒有被身邊競跑者的行動打亂節奏。鬆弛感不可能通過自我催眠獲得，要想長期免於焦慮困擾，還是要... admin 2023-06-25 心理科學
《自信的覺醒》R法『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 這是一趟溫柔的自我療愈之旅，讓所有的焦慮、自卑、膽怯都到此為止吧！全書感性與理性並存，作者通過七大秘訣帶你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，養成自信的行為，修煉自信的習慣，培養自信的溝通方式，感受自信的升華與愛。正... admin 2023-06-25 心理科學
《自我肯定的力量》（日）彌永英晃著/斯坦威出品『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 本書講述了如何用腦科學和心理學的方法提升自我肯定感。所謂自我肯定感，是指喜歡自己，並對目前的自己滿意的心理和行動。當前很多人飽受抑鬱、悲觀、自卑等消極情緒的困擾，其根源就在於自我肯定感低下。如果能提升自我肯... admin 2023-06-25 心理科學
《自我超越》斯科特·巴裏·考夫曼『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 對馬斯洛經典需求金字塔理論的飛躍升級 第一次完整補充了馬斯洛晚年未竟的需求層次研究——自我超越 打造人本主義心理學“人類需求新金字塔” 融合最新的關於依戀、聯結、探索、愛、目標以及其他構築人類社會需求的... admin 2023-06-25 心理科學
《捉弄人的大腦》[法]阿爾貝爾·穆海貝爾『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 我們的感知是片麵的，我們的注意力是有限的，我們的記憶是不可靠的。大腦通過設置各種機製技巧，使我們能夠理解並分享這複雜多元的世界。本書將研究這個既神秘又非凡的器官的機製和運作方式，以發現它何時、為何以及如何欺騙... admin 2023-06-25 心理科學
《戰勝抑鬱症》[英]保羅·吉爾伯特（PaulGilbert）『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 抑鬱症現在非常普遍，全球有超過三億人深受其苦。本書由國際公認的抑鬱症治療專家保羅·吉爾伯特撰寫，版自麵世以來，幫助了數以萬計的抑鬱症患者和他們的家人、朋友，以及無數醫療工作者。全麵修訂後的第三版新增大量篇幅，介... admin 2023-06-25 心理科學
《與內在小孩和解》唐明剛『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 這是一本自我療愈之書。在閱讀和思考中，你將會與自己的“內在小孩”相遇成為朋友，你們彼此接納、彼此陪伴、彼此攙扶，一起重回童年時光，為曾經遭遇的不公和委屈呐喊抗爭，解除曾經的憤怒和悲傷，打開束縛的精神枷鎖，在愛的滋養... admin 2023-06-25 心理科學
《擁抱內在的小孩》元嬰『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 這是一本療愈親子關係的心理學之書。在這本書裏，孩子不是一個年齡的概念，而是一個心理角色。當我們麵對自己的父母還有執念，還有種種無法釋懷的情結，我們就仍然是個孩子。有多少無聲的戰爭發生在無數普通家庭中，家是孩子們... admin 2023-06-25 心理科學
《心理學（第13版）》[美]卡羅爾·韋德/[美]卡羅爾·塔佛瑞斯『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 本書作為一本暢銷30餘年、廣受讚譽的經典心理學教材，以通俗易懂和內容全麵聞名，集結了社會心理學、認知心理學、應用心理學，以及神經科學、情緒和臨床心理學等不同領域的專業結晶，深入分析了大量引人入勝的案例和當代事件... admin 2023-06-25 心理科學
《別對我說謊》[德]馬庫斯·舒爾梅耶（MarkusSchollmeyer）『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 社會學家和心理學家的研究表明，人們每天都可能會程度不等地用到5~200次謊言。這也可能意味著我們生活在一個真話、假話混雜的環境中，但沒人喜歡謊言，沒人喜歡被欺騙。本書作者馬庫斯·舒爾梅耶用他曾作為刑事律師和法證... admin 2023-06-25 心理科學
《擺脫社交恐懼》靳寧寧『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 本書是由資深心理治療師，結合多年一線谘詢經驗，針對心理防禦機製進行特別分析的入門級專業讀物。主題是探討人們到底是通過怎樣的途徑和方法來應對不愉快的情緒體驗，並控製本能衝動及行為的方式的。通過提煉精神分析及其... admin 2023-06-25 心理科學
