內容簡介
你是否感到時間不夠用，越來越焦慮？
你是否常常關注各種高效工作法？
你是否經常對事物隻有“三分鍾熱度”？
你是否一直與拖延、分心做鬥爭？
如果能活到80歲，你在地球上的時間也隻是勉強超過4000個星期。人生不應隻是快進，知名的《衛報》心理學專欄作家奧利弗·伯克曼借鑒了古代和當代哲學家、心理學家及精神導師的見解，摒棄了現代人對“完成所有事情”的徒勞迷戀，將膚淺的高效解決方案放在一邊，向讀者介紹了通過接納時間和自我的有限性構建有意義生活的方法，將我們從無休止的時間傳送帶上解救出來，擺脫焦慮、分心、缺乏耐心等消極狀態，重新認識真正的自我，選擇你想要的活法。
★NO.1越忙越要看的一本書：高質量人生=有效努力+正確的活法－自我消耗
《紐約時報》《星期日泰晤士報》2021年年度暢銷書
《金融時報》《觀察者報》2021年年度圖書
美國著名商業圖書大獎AXIOM年度銅獎
英國亞馬遜雙榜第一
售出30多國語言版權
跨界出圈坐擁無數好評，“美隊”克裏斯·埃文斯、世界著名魔術大師達倫·布朗等大咖一致推薦。
★NO.2時間的用法即生命的活法，用有限的生命做有限的事
√打破效率陷阱，讓努力更有效
1.注重完成，關注已完成的事
2.抵抗次優先級工作的誘惑
3.讓自己喜歡上問題
√平衡人生與效率的關係，我們無法真正管理時間，我們隻能管理自己
1.劃定邊界，采用“定量”的生產力策略
2.不追逐極致的效率，而是認清自己的能力邊界
3.一次隻做一件事
★N0.3這本書讓無數人發生改變，擺脫止步不前的生活
√做好時間斷舍離，為自己做增量
1.不要用無法達到的標準來要求自己
2.不把成就感推遲到未來
3.在沒有十成把握的情況下，去嚐試放手一搏
√正確認識自我，真正活在當下
1.審視每一項重要決定：這個選擇會削弱我，還是會讓我變強大
2.選擇有選擇的生活
3.不要為了迎合而去證明自己的存在價值
作者簡介
奧利弗·伯克曼（OliverBurkeman），曾是一名“生產力極客”，他長期為《衛報》每周心理學專欄撰寫文章，專注於討論效率、生產力與生活的關係，其文章受無數忠實讀者追捧。他也為《紐約時報》《華爾街日報》《心理學》等媒體撰稿，並著有多本暢銷書。
他花了數年時間試圖優化自己的時間管理方法，但真正征服時間的那一天並沒有到來，他反而變得更加焦慮。
他意識到：想要優化時間的所有努力都是徒勞的，越想要征服時間，越覺得挫敗、有壓力和空虛。相反，放棄掌控時間的執念，接納自身的有限，更能為我們的人生增加空間。
如今，他把自己的經驗和感悟寫成了這本“反時間管理”的書，希望能幫更多的人找回真正想要的人生。
目錄
引言：從長遠來看，我們全都是逝者傳送帶上的人生
沒做正經事
第一部分
選擇有選擇的生活
直麵有限的人生
時間表出現之前的時間
永恒之終結
一個生產力極客的自白
現實的冰冷衝擊
效率陷阱
西西弗斯的收件箱
了無止境的願望清單
為何你應該停止為大事做好準備
便利的圈套
直麵人的有限性
被拋入時間之中
進入現實
一切都是借來的時間
成為更好的拖延者
創造性忽略的藝術
完美與崩潰
不可避免的安定
西瓜難題
誤用你人生的機器
親密的阻礙者
重要的事帶來的不安
第二部分
無法控製的事
我們從未真正擁有時間
任何事都可能發生
管好自己的事
你在這裏
因果災難
最後一次
不在當下
重新探索休息的意義
休閑的沒落
病態的生產力
為徒步而徒步
激進的洛·史都華
急躁螺旋
擺脫重力
必須停，卻停不下來
待在公交車上
邊看邊等
耐心的三大原則
數字遊民的孤獨
同步與不同步
時間保持一致
永遠不見朋友的自由
宇宙“渺小”療法
漫長的暫停
適度有意義的人生
人類的疾病
臨時的人生
五個提問
接下來最有必要的事
後記：超越希望
附錄：幫你接納人生有限性的十個工具
致謝
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