《我想開了》[日]枡野俊明『EPUB電子書下載』

內容簡介

身處快節奏、內卷、焦慮無處不在的現代社會，每日穿梭於鋼筋水泥之間，許多人都活得艱辛與疲憊。更有許多人，心思敏感，非常在意他人的眼光，好與他人比較，遇到挫折便意誌消沉，聽到批評就否定自己……從而陷入消極的情緒。

這不僅是社會問題，更是心態問題，但其實隻要學會寬心的智慧，改變思維方式，一切都會迎刃而解。在本書中，日本國寶級禪僧大師、暢銷書作者枡野俊明根據自身多年的人生經驗，通過飽含哲理與禪意的語言，就日常生活、人際交往、職場規則、人生態度等幾個方麵，教會現代年輕人心寬的智慧，擺脫焦慮情緒，放棄無意義的比較，活出真實、自在、無憂無懼的快樂人生。

作者簡介

[日]枡野俊明，1953生於日本神奈川縣。日本超人氣禪宗大師，環境設計學教授，枯山水代表人物，生活美學家。

哈佛大學客座教授，曾在哈佛大學、哥倫比亞大學、康奈爾大學、倫敦大學、北京大學、清華大學等世界著名學府進行演講。

曾接受過《三聯生活周刊》《南方人物周刊》、鳳凰衛視前主編梁冬的專訪。

主要著作有《不生氣的智慧》《少而美的極簡生活》《若即若離:人際關係的禪意美學》等。

目錄

序言
第一章　凡事想開一點，憂慮就會少一點
想開了，就是在社交上擁有“鈍感力”
沒有比較就沒有傷害
不要落入“彌補劣勢”的陷阱
想得開，不是讓你想太多
有時候，結果並沒有那麼重要
失敗也無妨，先硬著頭皮做吧
沒失敗過的人，才是真正的可憐人吧
任何人都能掌握“總會有辦法的”咒語
第二章　想開了，就是不糾結、不苛求
不預判，讓人際交往變得和諧
少刷存在感，在與他人的聯係中生存
沒有完美的人，“想開了”就是完美
以主動的心態麵對所有事情
擁有“一個人的時間”，重新審視自己
我們不一樣，我們都很棒
發掘優勢，就能活出自己的色彩
即使麵對煩惱，也心懷感激
重視自己的人生，“任性”一點也無妨
放下金錢和名利，更容易加深關係
第三章　想得開的人都善於轉變心態
“掃除”或許是轉換心情最快捷的方法
不要將煩心事拖到第二天
計較得失會讓人的心胸變狹窄
無論身處何種境地，都要努力“化不利為有利”
不找借口，用行動解決問題
“想得開”之人會準備方案B
深呼吸讓我們內心更平靜
進可攻，退可守——在職場中保持社交距離
不是什麼年齡做什麼事，而是要活出自我
第四章　想得開的人都懂得釋懷
不與生氣的人站上同一個擂台
最佳的“複仇”是堂堂正正地活在當下
生氣的時候，開口前先從一數到十
“書寫”憤怒讓內心變平靜
不要勉強去做超出自己能力範圍的事情
直麵自己的弱點，就能保持釋然
沒問題的部分，不需要反思
對於“多管閑事”的熱心人，說“謝謝”就好
第五章　想開了，生命的花就開了
人生不設限，堅持“洗冷水澡”
聆聽自己內心的聲音，和真正的自己對話
想開了，自然能擁有高質量睡眠
想開了，生病也是一種修行
坦然接受生活中的所有事物
放下多餘之物，擁抱簡約生活
不被他人之言所左右，堅信自己的感受
擁有真正屬於自己的幸福婚姻
終極的“想開了”是單純地作為人活著
特別附錄　讓人寬心的“椅子坐禪”
十分鍾“椅子坐禪”，拂去內心陰霾
◎步驟1　端正地坐在椅子上
◎步驟2　雙手交叉
◎步驟3　視線落在前方約一點五米處的地麵上
◎步驟4　緩慢地進行深且長的丹田式呼吸
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