《走出不安的人生》戴維·羅斯馬林（DavidH.Rosmarin）『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 焦慮不是你的敵人，而是你未被發現的力量！哈佛大學醫學院副教授、焦慮中心創始人戴維·羅斯馬林顛覆力作9大行動工具，將焦慮轉化為心理資源，助推你的每一次人生突破與躍升。在這個壓力與焦慮水平達到歷史新高的時代，我們... admin 2026-03-05 心理科學
《“600號”療愈手冊：告別焦慮》謝斌總主編/喬穎主編『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 本書從歷史維度出發，基於當下社會發展情況，針對公眾在學習焦慮相關的知識、獲取心理谘詢及治療的過程中存在的誤區和盲區，從“適用”和“實用”的角度出發，以通俗易懂的講述方式幫助公眾認識焦慮，正視焦慮，告別焦慮。... admin 2026-03-05 心理科學
《這樣想不焦慮》［美］亞倫·T.貝克/［加］大衛·A.克拉克/阿倫·貝克『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 你是否長期深陷焦慮無法自拔，日思夜想卻找不到解決之策？其實，很多時候導致焦慮的並非現在的處境，而是那些不由自主產生的負麵想法，它們使你身心俱疲，對未來憂心忡忡，焦慮萬分。認知療法（CT）和認知行為療法（CBT）創始人亞倫·T.貝... admin 2026-02-11 心理科學
《大門口的陌生人》何襪皮『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 “我是一名合格的保安。我既不偷也不搶，隻是撿別人掉的。”近年來城市犯罪率持續降低，保安人數卻不斷增長。為什麼需要那麼多保安？帶著這個問題，作者在某大型小區的物業公司進行了九個月的實習，觀察並參與了保安的日常工作... admin 2025-12-31 文學小說
《焦慮的力量》[美]特蕾西·丹尼斯·蒂瓦裏『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 我們每個人都會焦慮，我們比以往任何時候都焦慮，我們總想避免焦慮，總想消除焦慮。我們對焦慮的描述如此負麵，加劇了我們的恐懼與擔憂，但沒有人停下來去理解焦慮的真正含義。其實，一旦我們正確認識了什麼是好的焦慮以及如何利... admin 2025-12-07 心理科學
《人性的掌控》[美]喬·哈特（JoeHart）/[美]邁克爾·克羅姆（Mi『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 如果你正麵臨著下列問題？因信息過載導致焦慮、失控因虛擬社交而導致與他人的關係疏離因不確定性而感覺失去目標，感覺迷茫因職場壓力、批評質疑陷入自我否定、內耗因不會處理衝突，對“棘手人際關係”避之不及因挫折、... admin 2025-11-25 勵誌成功
《焦慮的狂歡》[瑞典]羅蘭·保爾森『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 學業、工作、未來、健康、人際關係、不確定性以及激烈的競爭……當今社會，似乎人人都會因各種原因而深陷焦慮，無法自拔？在《焦慮的狂歡》一書中，作者深入探討了現代社會的焦慮根源，從個人心理到社會結構，從文化現象到經濟... admin 2025-08-04 心理科學
《不安的智慧》[美]阿倫·瓦茲『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 焦慮是當今時代的一大特征。人們隨波逐流，追求各種虛無縹緲的東西，卻忘記了自己的本心。《不安的智慧》是美國禪學大師阿倫·瓦茲寫給焦慮的人們的一份心靈指南。在本書中，瓦茲從禪宗的智慧出發，闡明了焦慮和不安的本質，直... admin 2025-06-25 宗教哲學
《焦慮的一代》[美]喬納森·海特（JonathanHaidt）『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 95後是第一代進入青春期時不斷接觸互聯網的人群，即Z世代。“手機式童年”取代了“玩耍式童年”，構成了這一代孩子的“新童年”：一方麵，父母在現實生活中的過度保護，這讓孩子無法在成長中獲得足夠的挑戰。另一方麵，社會對孩... admin 2025-06-10 心理科學
《高效能法則》[英]阿裏·阿布達爾(AliAbdaal)『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 本書是對忙碌文化的抗爭，以及應對高負荷日常的解毒劑。大多數圖書都告訴你要更努力地工作，更早地起床，更多地沉浸於努力的狀態，而本書則提供了一種方法，幫助你在憂慮更少、更愉悅的情況下收獲更多。在這本實用又振奮... admin 2025-04-13 勵誌成功
《冷靜冷靜》[美]吉爾·P.韋伯『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 你是否因焦慮而痛苦不堪？如果你正與焦慮為伍，那麼你並不孤單。正如世界上的幾千萬人一樣，你的焦慮可能隨時、隨地都會發作。無論你的症狀是怎樣的，《冷靜冷靜》中提供的心理學策略及方法，均能幫助你迅速減輕焦慮感。《冷... admin 2025-01-12 心理科學
《不要相信你所想的一切》[美]約瑟夫·阮『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 ★亞馬遜排名#1焦慮症與恐慌症榜單！印度時事通訊名單排名#1！英文原版首印12個月內銷售超過110,000冊！翻譯超過31種語言！★當我們想得太多時，就會相信所想的一切，將頭腦中的想法當成現實，這不可避免會讓我們與真實的... admin 2024-10-24 勵誌成功
《我們內心的崩裂》張蔚『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 “焦慮”的環境與文化對我們的人格形成起到怎樣的影響?“一方麵希望統治一切人，另一方麵又希望被一切人愛;一方麵順從他人，另一方麵又把自己的意誌強加在他們身上;一方麵疏遠他人，另一方麵又渴望得到他們的發。”矛盾的... admin 2024-10-14 心理科學
《每到周一我就煩》[日]西多昌規『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 ★班可以隨便上上，但心情要一直超棒★來自日本資深精神科醫生的打工人關愛手冊，寫給每個周一穩定發瘋的你★厭倦了老板畫的畫餅，受夠了升職焦慮，不想加班，不想見到某些同事，一睜眼又是周一……鋼越打越硬，工越打越瘋，每個... admin 2024-10-14 心理科學
《生育焦慮》悅芝林『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 當我們對生育這一熱門話題廣為討論時，似乎更多的是在關注社會趨勢、統計數據，探討低生育率意味著什麼，卻很少將目光投向自己——你是否曾因為來自長輩的壓力、生育的負擔、工作規劃與人生發展而苦惱是否要孩子，或被迫要孩... admin 2024-08-22 心理科學
《社交焦慮》[日]加藤諦三『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 有些人的人際關係十分糟糕，他們總是在努力對別人好，結果卻並沒有得到好的反饋。他們會不由自主地討好別人，會過於在意別人的看法，會依據別人的評價來進行自我評價，會遷就別人的喜好而犧牲自己的喜好……然而最終卻因沒有得... admin 2024-08-22 心理科學
《焦慮的反麵是具體》[澳]朱迪·洛因格『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 這是一本寫給遭遇焦慮和精神內耗問題讀者的自助療愈手冊。作者朱迪博士是澳大利亞是臨床心理學專家，焦慮治療診所創始人，長期專注於焦慮、心態和韌性領域。從業以來，她幫助過成千上萬的來訪者擺脫焦慮，掌握與焦慮和平共處... admin 2024-07-08 心理科學
