《生育焦慮：恐懼婚育的一代》悅芝林『EPUB電子書下載』

內容簡介

當我們對生育這一熱門話題廣為討論時，似乎更多的是在關注社會趨勢、統計數據，探討低生育率意味著什麼，卻很少將目光投向自己——你是否曾因為來自長輩的壓力、生育的負擔、工作規劃與人生發展而苦惱是否要孩子，或被迫要孩子？

但需要意識到的是，過分憂慮生育問題這件事本身，會讓我們忽略焦慮背後的內心感受，盲目地對是否生育做出決定。所以，與其逼自己在當下就做出判斷，不如尋求一次與自己對話的機會。

我對生育的擔憂究竟是什麼？

這種焦慮的情緒因何而來？

問題在於生育本身，還是其他什麼？

本書基於心理學、社會學的視角，結合大量個案，試圖從原生家庭、婚育觀念、內在感受、現實生活等不同方麵來探討生育焦慮背後更深層的心理原因與社會因素。當情緒和感受長期被忽視、被否定、被壓抑；當婚育成為一種束縛，限製了人們生活的可能性；當恐懼、焦慮等負麵情緒被社交媒體無限製地放大……內心深處的痛苦與創傷，讓我們疇躇不前。

隻有在察覺那些一直以來被忽視的真實感受之後，我們或許才能發現困擾自己的並非生育。除了拂去繚繞眼前的迷霧，本書還為我們提供了緩解焦慮、療愈內心的建議與方法，希望能為讀者走進自己的內心打開以扇門，實現自我鬆綁，釋放生命潛力，找到人生更多的可能性。

作者簡介

悅芝林

國家認證二級心理谘詢師、中國人民大學社會心理學碩士

長期從事個體心理谘詢工作，擁有近十年相關從業經驗，積累了大量個案。

熱衷於探究社會文化（及其變遷）與個體心理之間的關係，關注女性心理相關問題。

目錄

第一章　難以擺脫又無法割舍的原生家庭
缺乏邊界感的養育
缺乏生活的內在動力
來自原生家庭的創傷
親密關係中反複出現的依戀問題
第二章　迷失的內在小孩
被定義的內在小孩
不被接納的內在小孩
情感匱乏的內在小孩
第三章　被固化的價值觀
當婚育成為一種束縛
爭奪“既得利益”的內卷
不可言說的性
性別群體中的身份與暴力
負麵情緒的放大
第四章　把關注點放在好的期待上
改變對生活的預設
焦慮的積極意義
第五章　放下過去，重新開始
理解過去，才能放下過去
重建內在自我
第六章　激活感受幸福的能力
在關係中尋求幸福
維護與傳遞幸福的感覺
第七章　堅守心理邊界
是什麼在挑戰心理邊界？
在關係中維護心理邊界
第八章　與挫折同行
幻想中的完美與現實中的挫敗
培養孩子克服挫折的信心
第九章　識別性的心理意義
性的心理意義
第十章　愛自己，從身體開始
身體與心靈是一體兩麵
身體感受幫助我們覺察內心
第十一章　踐行自我關懷
掌握生活的主動性
邁向新階段的勇氣
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