《心理學講義》李鬆蔚『EPUB電子書下載』

內容簡介

這本《心理學講義》通過係統、全麵地講述心理學的知識，讓你不僅能夠認清問題、直擊本質，也能看清自己，不被各種“標簽”束縛，不斷探索自己人生的各種可能性。

全書分為四大脈絡：

1.變量：你會學習心理學中常見的、作為基本心理結構的變量，從而對各種心理現象有更科學、更具體的認識，然後關注這些變量是如何隨著一個人的成長，隨著外部環境的改變而變化的，從而為自我的改變鬆動土壤。

2.機製：在各種變量之間建立關聯，幫你理解它們的內在運作機製。你會看到，一些問題的產生，是因為我們頭腦裏有一些看不見、摸不著，還會自動運轉的機製，這時候要解決問題就要換一種思路。

3.關係：每個人都離不開關係，但我們究竟是如何受到“他人”影響的？對於這個問題，你將得到視角全麵的解讀。很多時候，問題不在你身上，而是關係變了，問題就消失了。

4.方法：如何應用心理學幫助自己生活得更好？是改變自己，還是接納那些無法改變的方麵？那些令你感到糾結、痛苦的問題，都會在這一部分看到解決之道。

作者簡介

李鬆蔚，知名心理學家。北京大學心理學係臨床心理學方向博士生畢業，曾在清華大學心理係從事博士後研究，並在清華大學學生心理發展指導中心任教。目前是自由執業的家庭和青少年心理谘詢師。通過個人公號等自媒體平台長期寫作，傳播心理健康和係統式心理幹預理念。

中國心理衛生協會家庭治療學組委員，擁有1萬小時心理谘詢和治療經驗。暢銷書《5%的改變》作者；《心理學通識》主理人。

目錄

序章心理學知識地圖
第一講重新認識心理學
第二講極簡心理學思想史：心理學的6大路徑
第一章變量
第一講穩態：為什麼“江山易改，本性難移”
第二講圖式：為什麼每個人看到的世界如此不同
第三講自我：什麼才是真實的自己
第四講人格：為什麼我們愛聊星座和MBTI
第五講環境：外界輸入如何影響行為
第六講發展：時間帶來的改變
第七講需求：是什麼讓人永不滿足
第八講心態：如何看待穩定與變化
第九講建構：語言和觀念如何塑造現實
第二章機製
第一講內置算法：看不見的事物如何影響我們
第二講內隱：看不見，卻存在
第三講文化：集體的無意識
第四講情緒：可控的不可控
第五講記憶：被建構的真實
第六講內驅：想不想和能不能
第七講歸因：真相並非隻有一個
第八講問題解決：總可以做點什麼
第三章關係
第一講社會化：人為什麼不能隨心所欲
第二講親密關係：戀愛那麼麻煩，為什麼還要談
第三講家庭：社會關係的最小模塊
第四講異常：當我和世界不一樣
第五講抑鬱：是醫學的病，還是關係的病
第六講焦慮、創傷、成癮：層出不窮的“時代病”
第七講人格障礙：關係“生病”是什麼樣子
第四章方法
第一講改變：做“更好的自己”，很難嗎
第二講精神分析：在關係中改變
第三講行為訓練：從具體到整體
第四講認知重構：一念一世界
第五講短程治療：對“改變”的反思
第六講重新定義問題：“對手”到底長什麼樣
第七講安置：解決不了的困難，怎麼辦
第八講接納：積極主動的自我調適
······