您知道嗎？許多身體不適都和不健康的飲食方式有關——不斷悄悄增加的體重減不下來、血壓過高、容易疲勞、工作中容易犯困、注意力不能持續集中……這些困擾我們的疾病和身體不適，九成以上都是由“血糖值”過高或數值的急...
當下最火的人物群像題材，擷取生活中的閃光瞬間。全網閱讀量超5000萬，收獲超50萬核心粉絲。以藏匿私房錢為畢生事業的摳門老爸；格鬥漫畫最強設定與少女心融合的寡言老媽；沒有感情的學習機器天才堂哥；吃保健品穿足力健的封魔...
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結合五年來的相關寫作積累，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求合理的解決方案――不用做需要堅持...
幫助他人是人的本能！心理學實驗發現，哪怕是在地鐵上請別人讓座、向陌生人借用一下手機，類似這樣的小事都會讓人感到難堪，甚至感到難以忍受的不舒服；吊詭的是，盡管我們討厭求助，但大多數人卻天生樂於助人。高度複雜的現代職場...
你認為自己最近睡眠充足嗎？你還記得上一次自然醒後神清氣爽的感覺嗎？不用懷疑，我們正在進入一個失眠已經成為流行病的時代。作為一名傑出的神經科學家，沃克對生物的睡眠行為充滿好奇，這促使他成了睡眠研究方麵的專家。本書...
其實，大多數人不知道什麼是愛，也不了解親密關係的發展時序，更不知道如何在各個階段正確經營自己的婚姻。婚戀治療師安德魯·馬歇爾認為失去相愛的感覺，並不意味著親密關係的結束。他提出了重燃愛戀的七個步驟，幫助我們破除...
本書是一部真實故事集，取材於訪談類節目《涼子訪談錄》，從500多名受訪者中精選出20個倔強的靈魂，深挖他們關於挫折、成長和奮鬥的全景故事。借由他們的故事，涼子想對你說，無論遇到什麼艱難困苦，都請你依然熱愛生活。因為“...
長期運動體重卻居高不下？控製飲食瘦身後迅速反彈？剛吃過飯肚子就餓？吃飯時間不固定，導致體重不斷攀升？……這些問題的根源，就是身體代謝力差。日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對困擾...
《一家人的極簡生活》是一本極簡主義者分享生活方式的生活類圖書。素晴社編輯部將21位Instagram極簡生活類博主的日常生活經驗收錄到一本書裏，呈現極簡主義踐行者日常是如何處理物品和家庭關係的，尤其是幾代人同居的家...
這是一本寫給父母的“育兒口語”指南。麵對孩子，很多父母總是“愛在心中口難開”，無論批評、指正，還是鼓勵、誇獎，常常不知道該如何表達，有時甚至詞不達意、弄巧成拙。對孩子來說，父母的話可能會影響一生。本書將帶我們踏上...
減法教育的目的是“讓孩子的能力做加法”，方法是回歸教育的本質和常識。北京師範大學附屬實驗中學教師於曉冰，紮根一線教學20餘年，逐漸摸索出一套行之有效的方法，即通過減去不必要的負擔提升學習效率。他在教學中奉行“三...
▶實力作家、汪曾祺文學獎獲得者姚鄂梅zui新小說，以機巧布設家庭新序，平凡中捏塑倫常奇情。▶《家庭生活》是一本鮮活的描寫當代家庭生活的小說，圍繞這家庭這個社會裏最小的基本單位，探討人性與命運的流轉。家庭是文學書...
睡眠，占據了人生1/3的時間。無論你睡得多還是睡得少，無論你是“晨型人格”還是“貓頭鷹派”，睡眠都與我們每個人息息相關。關於如何讓你睡得更好，這本書給出了答案。本書的作者是《霍芬頓郵報》（TheHuffingtonPost）的創始人...
家中的每一個空間都有變得更美、更好用的可能。衣櫃裏冬裝夏裝混在一起，抽屜亂成一團？孩子的玩具亂到爆炸，想整理卻感覺無從下手？沒關係，這本書會告訴你：整理好它們其實並不難，而且很有趣。明星整理師克莉和喬安娜將收納分成...
