我們都曾想做個情緒管理高手，把情緒藏得很好，盡量不生氣、不起衝突、不惹麻煩。但壓抑的怒火，真的會自動消失嗎？它隻是換了一種方式回來：讓我們失眠、焦慮、軀體不適，甚至攻擊自己。這本書，就是為“總想控製住憤怒”卻屢屢...
本書凝聚了作者在兒童和青少年心理谘詢領域20年的實踐經驗，生動呈現了4大類百種情緒管理方法，能教會孩子在情緒來襲時，進行深呼吸、正念、心理著陸或采取其他疏導情緒的方法；本書還會讓孩子了解情緒管理的重要原則，知...
很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、積極樂觀等。可是本書作者卻告訴我們：那些都不是從本質上解決問題的方法，因為，“情緒化”並不是情緒的錯，而是想法的錯！作為人際關係療法（IPT）專家，作者認為，負麵情緒本身並沒有對錯，...
