為什麼我們會生氣 內容簡介
書中提出如何正確認識憤怒情緒，清晰解構了憤怒過程，並將理論與實踐練習相結合，指導你在準確分析自身憤怒經歷的基礎上，學會對其進行科學管理，成功擺脫憤怒情緒的困擾。
為什麼我們會生氣？
憤怒到底是什麼？
如何才能有效控製和管理憤怒情緒？
人們總誤把憤怒與敵意、暴力畫等號，但實際上憤怒與這些攻擊性行為根本不同，甚至可以成為一種健康而強大的力量。
作者瑞安·馬丁博士根據其20多年的研究及自身經歷，對這種情緒進行了深入地解析。書中提出如何正確認識憤怒情緒，清晰解構了憤怒過程，並將理論與實踐練習相結合，提供了圖解憤怒事件、繪製憤怒想法、管理衝動、探討關係後果和解構最生氣的經歷等9種應對憤怒的實踐練習法，指導你在準確分析自身憤怒經歷的基礎上，學會對其進行科學管理，成功擺脫憤怒情緒的困擾。
★“認真你就輸了！”“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己。”“成年人的體麵就是情緒穩定。”“要學會控製情緒！”各種聲音充斥在耳邊……可是“生氣”並不是錯，它隻是一種人人都無法避免的憤怒情緒，一味地壓抑情緒，不但不能收獲幸福，還會令人飽受折磨。
★TED演講明星、美國權威心理學家瑞安·馬丁，結合20多年的研究及自身經歷，對憤怒情緒進行深入解析，帶你“了解”憤怒、“管理”憤怒、“使用”憤怒，擺脫情緒焦慮！
★不被情緒掌控，而是學會駕馭情緒。不是“逃避”生氣，而是學會正確看待。
書中提供了圖解憤怒事件、繪製憤怒想法、管理衝動、探討關係後果和解構最生氣的經歷等9種應對憤怒的實踐練習法，助你科學管理情緒，早日擺脫情緒困擾。
為什麼我們會生氣 作者簡介
瑞安·馬丁
美國威斯康星大學心理學教授。擁有20多年的研究、教學及臨床經驗。《紐約時報》、《今日心理學》、英國國家廣播電台（BBC radio）等媒體對其作品進行了刊登和介紹。其熱門TED演講《為什麼我們會生氣》獲得了近300萬次的瀏覽量。
為什麼我們會生氣 目錄
第一部分 憤怒的基本知識第一章 什麼是憤怒
第二章 我們為何憤怒
第三章 憤怒的生物學
第四章 憤怒的想
第二部分 當憤怒出錯的時候
第五章 暴力和衝動控製
第六章 受損害的人際關係
第七章 身體和精神健
第八章 非理性思維
第三部分 健康的憤怒
第九章 了解我們的憤怒
第十章 憤怒管理
第十一章 使用憤怒
參考文獻
致謝
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