內容簡介
別再分析我的10000個崩潰原因，快，教我怎麼做！
★恐懼、焦慮、暴躁、消沉、喪失意誌……在每個令人崩潰的瞬間，“自愈”或許是每個成年人不得不麵對的選項。
★二位作者均擁有超過35年的心理谘詢豐富經驗。他們的客戶名單包括奧斯卡獎得主、知名作家、好萊塢演員、製片人、企業CEO和眾多創意界人士。
★手把手教你自愈方法，用工具聯結修複自我的能量——將甩不掉的恐懼、焦慮和暴躁，轉化為勇氣、自信和創造力
★本書所講中的“工具”操作淺顯易懂、操作簡單、目的明確，在充分了解工具的原理之後，隻需按步驟執行，你就能輕鬆掌握它們。
★每章末尾均獨立提煉了該項工具的用途、何時適用以及方法概要——在每個崩潰時刻，翻翻這個“自愈工具箱”，找到自己內心的答案。
在成年人的世界裏，崩潰隻需一個瞬間，自我修複的過程卻無比漫長。
焦慮感、不安全感、受打擊後的無力感、自我懷疑和否定……
當崩潰情緒席卷而來時，我們試過挖掘童年經歷，分析性格成因，尋求他人的安慰，也學習過很多道理，卻依然過不好這一生。
或許，我們更需要一些單刀直入的辦法——找出自愈的直接路徑。
這本書正為此而來。
二位作者均為執業經驗超過35年的心理學專家，他們共同開發了一套快速且有效的自我成長技巧。在書中，他們結合自身經歷及多年診療經驗，精準提煉出5項以結果為導向、讓人們重新掌控生活的心理自愈法，並以“工具”來稱呼它們（它們像工具一樣可以拿來即用），意在幫助人們找回勇氣、創造力和意誌力。
這些工具不再僅僅停留在心理分析的層麵，而是具體到每一個操作步驟，並具備充分的案例依據。無論你是因為壓力大，無法有效管理情緒、掌控生活，難以平衡工作和生活而崩潰，還是希望將事業、人際關係和個人幸福感提升到新高度，你均可以從這5項工具裏找到答案。
在充分了解工具的原理之後，隻需按步驟執行，你就能輕鬆掌握它們。
作者簡介
菲爾·施圖茨（PhilStutz）
畢業於紐約城市大學，並在紐約大學獲得醫學博士學位。早年間曾在雷克島監獄任精神病學醫生，後在紐約開辦自己的私人診所。1982年將診所遷到洛杉磯，此後長期於洛杉磯從事心理治療工作。
巴裏·米歇爾斯（BarryMichels）
畢業於哈佛大學，並於加州大學伯克利分校獲得法學博士學位，之後在南加州大學獲得社會工作碩士學位。1986年，在洛杉磯開辦私人精神診療所。現於洛杉磯從事心理學臨床實踐研究。