内容简介
30岁，厌倦了职场，继续忍耐还是追随热爱，该怎么选？
40岁，被公司裁员，前无机遇，后无退路，该怎么活？
50岁，被爱人背叛，怀疑人性，质疑自己，该怎么办？
…… ……
写给深陷人生逆境、不知所措的你！
日本国民级心理咨询师，通过亲身经历的咨询案例，总结出了7个深入心灵底层逻辑的工具，带你在低谷、迷茫时厘清内心，看懂自己，重新找回人生方向。
◆第1个心灵工具：马与骑手
上班族达也深陷职场抑郁，他既想辞职创业，又担心创业风险，前思后想，左右权衡，越想越复杂，最后抑郁了。“马与骑手”指的就是内心冲动与现实规则的博弈，而一个好的选择，就隐藏在这层层博弈之中。那么，如何在人生重大选择时，面对内心种种冲突，做出更利于自己的决定？
◆第2个心灵工具：共享与私密
工作狂美树失眠严重，根源竟是对人的恐惧。因为怕人，她成了满分社交家，完美工具人，虽然尽职尽责，好人一个，却从没感受过真正的爱。“共享与私密”指的就是在不同时机、状态、个性之下，与人相处时的不同做法。那么，如何做才能不害怕展露本性，与人建立真实美好的关系？
◆第3个心灵工具：纯粹与不纯
达也在辞职后生意连受打击，与美树陷入热恋后又惨遭“背叛”，人生陷入彻底的黑暗。他每天喝得酩酊大醉，在网络上发泄愤怒，醒来又要面对一片废墟的现实。“纯粹与不纯”讲的就是，并非100％称心才是幸福，在现实生活中，不纯的幸福反而更让人快乐。那么，如何在人生不顺时，也能让自己开开心心活下去？
……
人生漫长，难免会迎来一段艰难的路，当感到迷茫，无助，焦虑，孤独时，心理咨询师的这7个心灵工具，有办法帮你在黑暗中看清自己，发现道路，迈出向前的一步。记住，你无需一个人置身黑暗，这世上也没有永不破晓的夜晚。
作者简介
东畑开人，1983年出生于东京。
从业18年的心理咨询师，专攻临床心理学、精神分析、医疗人类学。日本心理临床学会、精神分析学会、跨文化精神医学会理事。曾在精神科诊所工作，并担任十文字学园女子大学副教授，现运营自创的白金高轮心理咨询室。
获第19届大佛次郎论坛奖、2020年纪伊国书屋人文大奖，《朝日新闻》《日本经济新闻》《周刊文春》常驻专栏作家。
关注数字时代的心理问题，将专业知识结合案例故事，进行面向大众的科普写作，引起疲惫社会中人们的共鸣。
目录
前言小船与海潮声1第一章活法不止一种：处方与辅助线003
第二章心不是单一整体：马与骑手019
第三章人生不是单一模式：劳动与爱047
插曲围着篝火：我为何成为心理咨询师069
第四章关联是多样的：共享与私密Ⅰ081
第五章关联谱写故事：共享与私密Ⅱ103
第六章保护心灵的方式不止一种：畅快感与烦闷感139
第七章幸福不止一种：积极与消极，纯粹与不纯163
后记付出时间210
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