內容簡介
30歲，厭倦了職場，繼續忍耐還是追隨熱愛，該怎麼選？
40歲，被公司裁員，前無機遇，後無退路，該怎麼活？
50歲，被愛人背叛，懷疑人性，質疑自己，該怎麼辦？
…… ……
寫給深陷人生逆境、不知所措的你！
日本國民級心理谘詢師，通過親身經歷的谘詢案例，總結出了7個深入心靈底層邏輯的工具，帶你在低穀、迷茫時厘清內心，看懂自己，重新找回人生方向。
◆第1個心靈工具：馬與騎手
上班族達也深陷職場抑鬱，他既想辭職創業，又擔心創業風險，前思後想，左右權衡，越想越複雜，最後抑鬱了。“馬與騎手”指的就是內心衝動與現實規則的博弈，而一個好的選擇，就隱藏在這層層博弈之中。那麼，如何在人生重大選擇時，麵對內心種種衝突，做出更利於自己的決定？
◆第2個心靈工具：共享與私密
工作狂美樹失眠嚴重，根源竟是對人的恐懼。因為怕人，她成了滿分社交家，完美工具人，雖然盡職盡責，好人一個，卻從沒感受過真正的愛。“共享與私密”指的就是在不同時機、狀態、個性之下，與人相處時的不同做法。那麼，如何做才能不害怕展露本性，與人建立真實美好的關係？
◆第3個心靈工具：純粹與不純
達也在辭職後生意連受打擊，與美樹陷入熱戀後又慘遭“背叛”，人生陷入徹底的黑暗。他每天喝得酩酊大醉，在網絡上發泄憤怒，醒來又要麵對一片廢墟的現實。“純粹與不純”講的就是，並非100％稱心才是幸福，在現實生活中，不純的幸福反而更讓人快樂。那麼，如何在人生不順時，也能讓自己開開心心活下去？
……
人生漫長，難免會迎來一段艱難的路，當感到迷茫，無助，焦慮，孤獨時，心理谘詢師的這7個心靈工具，有辦法幫你在黑暗中看清自己，發現道路，邁出向前的一步。記住，你無需一個人置身黑暗，這世上也沒有永不破曉的夜晚。
作者簡介
東畑開人，1983年出生於東京。
從業18年的心理谘詢師，專攻臨床心理學、精神分析、醫療人類學。日本心理臨床學會、精神分析學會、跨文化精神醫學會理事。曾在精神科診所工作，並擔任十文字學園女子大學副教授，現運營自創的白金高輪心理谘詢室。
獲第19屆大佛次郎論壇獎、2020年紀伊國書屋人文大獎，《朝日新聞》《日本經濟新聞》《周刊文春》常駐專欄作家。
關注數字時代的心理問題，將專業知識結合案例故事，進行麵向大眾的科普寫作，引起疲憊社會中人們的共鳴。
目錄
前言小船與海潮聲1第一章活法不止一種：處方與輔助線003
第二章心不是單一整體：馬與騎手019
第三章人生不是單一模式：勞動與愛047
插曲圍著篝火：我為何成為心理谘詢師069
第四章關聯是多樣的：共享與私密Ⅰ081
第五章關聯譜寫故事：共享與私密Ⅱ103
第六章保護心靈的方式不止一種：暢快感與煩悶感139
第七章幸福不止一種：積極與消極，純粹與不純163
後記付出時間210
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