《殺不死我的必使我強大》[英]史蒂芬·約瑟夫『EPUB電子書下載』

殺不死我的必使我強大 內容簡介

揭開創傷的另一麵：當生活崩塌時，痛苦並非終點。

本書以實證研究為基，剖析海難幸存者、重疾患者等真實案例，揭示人類獨有的“創傷後成長”機製——你會看到苦難如何重構價值觀，教會我們以死亡為鏡校準人生優先級。這不是勵誌口號，而是神經係統可驗證的重塑邏輯。

殺不死我的必使我強大 作者簡介

史蒂芬 · 約瑟夫

·國際積極心理學與創傷成長領域權威學者。

英國諾丁漢大學榮譽退休教授，倫敦精神病學研究所博士，英國心理學會注冊高級心理治療師，英國健康和職業關懷委員會注冊健康谘詢心理學家。深耕人類創傷反應、創傷後壓力與成長、心理谘詢和心理治療、積極心理學等領域。寫作主題涵蓋本真自我、心理谘詢與心理治療等方向，兼具學術研究與臨床實踐雙重背景。

·專注心理重建的資深研究者。

長期聚焦災難幸存者的心理適應與社會回歸課題，將數十年臨床與學術積澱轉化為清晰易懂、可落地的心理學理念，長期為《赫芬頓郵報》《今日心理學》等知名媒體撰寫專欄，影響全球眾多讀者。

·兼具專業度與大眾影響力的心理成長導師。

作品既麵向心理學、教育學、社會工作、心理治療領域的學者與從業者，也致力於為普通大眾提供可踐行的人生智慧，幫助人們在困境中重建自我，活出幸福而有意義的人生。

殺不死我的必使我強大 目錄

各方讚譽
中文版序
前　言每個人都能成為超級英雄
第一部分直麵創傷
01從苦難中尋找意義創傷的積極麵
幸存者的積極改變
悲劇樂觀主義
關注創傷的積極麵
創傷後成長帶來的新認知
02苦痛之殤創傷的消極麵
創傷的歷史
創傷的成因
炮彈休克
從創傷到創傷後應激障礙
創傷後的消極反應
創傷後應激障礙的界限
創傷性事件與應激源評價
03負荷過重的大腦創傷的生理機製
大腦的侵入性反應
大腦的恐懼警報係統
條件反射與削弱療法
第二部分重建內心世界
04越受創，越強大創傷後的積極轉變
創傷後成長的三大變化
關於創傷的新科學
壓力促發積極轉變
創傷後成長的連鎖反應
05重新繪製心靈地圖碎花瓶理論
撫平心理創傷的5個階段
創傷摧毀假設世界
重建假設世界
碎花瓶理論
認知同化與認知順應
創傷後成長就是積極改變的過程
06真正的治愈來自自己的給予創傷後成長之路
回避性應對策略
趨近性應對策略
隨機應變
創傷後成長皆在自身
講述新的故事
第三部分療愈
07挺住，意味著一切撫平創傷的心理療法
認知行為療法
脫敏療法
促發創傷後成長
創傷後心理幸福感變化問卷
新型療法
15分鍾情感日記：表達性寫作
創傷後成長的動力，來自自己
08新生心理複原的THRIVE模型
與創傷後心理壓力有關的常見問題
創傷後成長的三大關鍵
成長之旅
自助指南：THRIVE模型
步驟指導1：自我評估
步驟指導2：孕育希望
步驟指導3：講述新的故事
步驟指導4：發現變化
步驟指導5：評估變化
步驟指導6：以實際行動表明成長
結　語
致　謝
譯者後記那些受過的傷讓我們勇往直前
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