《遊戲自控力：遊戲高手也可以是學習能手》董祁奇『EPUB電子書下載』

遊戲自控力：遊戲高手也可以是學習能手 內容簡介

在數字遊戲席卷童年的時代，如何做智慧父母?

本書打破“遊戲=洪水猛獸”的刻板認知，從科學視角剖析遊戲成癮的真相。第一章帶父母識別遊戲成癮信號(如情緒失控、社交退縮)，厘清時間管理與成癮的本質差異，同時指出父母的焦慮情緒比遊戲本身更需警惕。第二章深度解析遊戲價值一-從人類基因中的遊戲本能(追逐、角色扮演等)，到電子遊戲培養社交、創造力等多元能力，同時揭穿“偽遊戲”的剝削陷阱，提供優質遊戲甄選指南。

第三章至第五章為核心解決方案一-以平等姿態理解遊戲文化(如MOBA類遊戲可比象棋，自走棋類遊戲如同麻將)，用“好奇而非說教”打開親子對話;通過培養孩子遊戲自控力(第四章)及轉化遊戲技能為學習優勢(第五章)，揭示遊戲與學習共通的進階邏輯、反饋機製。最終，第六章回歸根基一和諧親子關係源於父母的自我成長與邊界守護。

全書以“與遊戲共處”為核心理念，為父母提供從認知到行動的完整路線圖，助力孩子在數字時代平衡成長。

遊戲自控力：遊戲高手也可以是學習能手 作者簡介

董祁奇

15年課程遊戲化設計/授課經驗

多個遊戲產品在聯合國教科文、氣候變化等大會展示

課程設計師/遊戲化設計師/資深遊戲化設計顧問

NLP國際教練協會認證ACC教練/青少年職業成長教練

星辰重工遊戲團隊創始人

波克公益遊戲素養項目特約專家

成都百悅成龍學校教育科技研究院副院長

(研究方向:Al+遊戲+職業成長+自學)

遊戲自控力：遊戲高手也可以是學習能手 目錄

前　言遊戲時代，我們如何做父母？V
第一章　診斷遊戲沉迷：自控力缺失的真相初探001
1診斷信號：識別孩子是否真的“遊戲成癮”？002
醫學視角的成癮判定指標005
遊戲行為伴隨的情緒失控007
遊戲習慣引發的生理性變化010
破壞性舉動與社交退縮010
2時間管理≠成癮：多數孩子的核心問題何在？014
不同遊戲類別的時間占用情況015
各種遊戲的差異化叫停策略024
3焦慮的傳染：父母的情緒比遊戲時間更值得關注029
父母的情緒鏡像如何塑造孩子行為？030
父母情緒管理的重要原則032
第二章　重構遊戲認知：為自控力奠定價值基石037
1遊戲的本源：人類與生俱來的天性038
人類刻在基因裏的遊戲本能038
遊戲在人類歷史長河中的足跡042
現實生活中無處不在的“遊戲”邏輯050
流行遊戲吸引力背後的本能驅動056
2遊戲何為：它本應賦予孩子什麼？058
遊戲設計創造同伴情緒聯結價值059
虛擬社群構建新型社交體驗空間060
3百花齊放：遊戲的門類與多元價值063
電子遊戲的形態與邊界063
非電子遊戲的多元魅力068
4警惕“偽遊戲”：剖析網絡遊戲的剝削陷阱078
揭開網絡遊戲的操控本質078
優質遊戲賦予的成長養分081
5優選遊戲：構建自控友好的數字環境083
安全紅線——合規性和適齡性雙重篩查083
工具護航——善用家長控製功能築防線086
商業邏輯避坑——識別高風險遊戲089
優中選優——甄別優質遊戲的黃金法則092
第三章　溝通：建立自控同盟的對話策略097
1姿態決定溝通：放下“上位者”姿態，做平等對話者098
2文化無代溝：理解孩子的流行與你的過去102
從父母童年到孩子電玩的本質共鳴104
3好奇而非說教：打開孩子心扉的鑰匙109
激發孩子分享欲的探索式提問109
扼殺對話的評判式提問110
4破譯沉迷密碼：未被滿足的真實需求112
一句話洞穿流行遊戲的吸引力112
按本能需求對電子遊戲精準分類114
5不懂也能聊：用共情跨越興趣差異116
從遊戲的情感色彩開啟話題116
以具體元素為溝通突破口118
以真誠好奇叩開對話之門120
6解密“黑話”：聽懂孩子的遊戲語言122
讓人摸不著頭腦的梗文化122
孩子專屬的遊戲“黑話”123
習慣用語背後的語境密碼125
7超越語言：捕捉孩子未說出口的訴求127
高效互動勝過無效在場127
共情比理解語言更重要128
適當示弱拉近親子距離129
傾聽孩子行為背後的心聲130
第四章　賦能：遊戲自控力養成的神經契約與訓練場133
1雙贏之道：為何孩子自主管理時間是關鍵?134
提升任務規劃與執行能力135
自主選擇的快樂賦能136
掌控感帶來的內在動力137
2自律基石：自我理解與激勵的藝術138
清晰感知時間的流向與價值138
錯誤獎勵反致沉迷加劇140
生活自主權即最高激勵142
3數字免疫力：自控力的抗誘惑淬煉144
4核心素養：網絡時代自控力的養成密碼148
數字公民的素養競爭力148
數字素養缺失的潛在成長隱患149
5循序漸進：設定底線，培養習慣150
6智慧護航：用技術工具催化自主掌控153
7認知躍遷：從遊戲中提煉見解與智慧156
8接納反複：在波動與試錯中成長159
在試錯中聚焦成長、關注收獲160
用長期視角看待行為均值162
9積累資本：用成功體驗強化內在力量164
積累“我能行”的成功體驗165
構建積極未來的心理圖景166
培養正向歸因的思維模式166
提升應對挫折的反彈能力166
第五章　轉化：從遊戲自控到學習自驅的遷移技術169
1殊途同歸：遊戲機製與學習邏輯的驚人相似170
進階邏輯——等級/段位VS成績/評優171
技能路徑——刻意練習VS知識內化174
反饋係統——即時獎勵VS測驗評價180
價值傳遞——劇情規則VS品德校規182
2專注之謎：為何遊戲能抓住孩子，學習卻不能？187
設計差異造就體驗鴻溝187
核心問題在於方法而非誘惑188
3理想形態：為什麼說遊戲是學習的完美藍本？190
枯燥教學扼殺學習興趣190
遊戲化元素激活學習動力192
學習何時與“苦痛”畫等號？194
學習與遊戲的完美交融195
4向遊戲學習：觀察孩子行為，優化教育方法198
遊戲狀態揭示學習動力源200
遊戲行為映射的六大潛能維度201
遊戲偏好體現的不同學習風格207
遊戲狀態體現的性格維度211
基於遊戲興趣與特質的因材施教220
5遷移路線圖：將遊戲自控力轉化為終身競爭力223
遊戲自控的神經通路基礎224
終身競爭力四階轉化路徑228
第六章　根基：滋養自控力的家庭生態重構233
1言傳身教：在生活場景中播種自控基因234
放手賦權，移交責任，培育獨立235
尊重傾聽，構建安全型信任關係236
破除偏見，看見真實的孩子239
2父母自洽：守護自控力生長的心理能量場241
角色平衡，活出多維人生的完整自我242
邊界守護，構建支持性健康親子關係243
樂觀引領，以積極態度驅動問題解決245
結語與自控力共生，在遊戲時代陪伴孩子成長247
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