《把自己，跑回來》戴浩坤『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 這本書寫給每一個深陷內耗、疲憊不堪、被生活裹挾的普通人。作者曾通過跑步成功減重100斤，深知堅持跑步的艱難。六年間，他跑過23000公裏，不僅重塑身心，更陪伴眾多迷茫者掙脫焦慮、拖延、自我否定的枷鎖。書中以14個普通人的真實經歷為線索，紮根前沿腦科學知識，拆解跑... admin 2026-09-30 生活風格
《誰扣動了我的情緒扳機》【美】大衛·裏秋（David Richo）『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 你是否也有過這樣的時刻：老板的一句批評讓你整夜內耗，伴侶的一個表情瞬間點燃你的怒火，朋友無心的一句話卻讓你陷入自我懷疑?明明隻是很小的一件事，卻讓你突然失控、防禦、僵住，事後又懊悔、自責，覺得“我怎麼又這樣了”。這些看似微小的瞬間，往往並不隻是眼前事件本... admin 2026-09-26 心理科學
《驅動力覺醒》[美]凱文·米勒『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 在這個“躺不平、卷不贏”的時代，許多人陷入迷茫與倦怠：明明很努力，卻總感覺自己在空轉；有目標，卻缺乏持續前行的動力；想改變，卻不知從何開始。問題的根源不在於缺乏能力或毅力，而在於我們從未真正理解自己內心的驅動力。本... admin 2026-03-25 勵誌成功
《保持情緒平和的100個基本》戶田久實/日高直人『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 你是否常因小事內耗不止？常因處理不好衝突而事後懊悔？常陷入“生氣-後悔-更生氣”的惡性循環？日本憤怒管理協會理事戶田久實，基於30年培訓經驗，總結出100個保持情緒平和的基本法則，搭配超人氣畫家日高直人親繪的100幅治愈係... admin 2026-03-24 心理科學
《別為打翻的牛奶哭泣》富書『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 一本教你停止內耗、溫柔接納自己的治愈之書。有多少個夜晚，你也曾在心裏一遍遍複盤：“要是當時沒說那句話就好了”“要是那天再努力一點，也許結局會不同”……我們總是為那杯“打翻的牛奶”懊悔不已——為一段關係、一... admin 2025-12-24 勵誌成功
《不內耗的管理》劉建平 陸海洋 等『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 內耗是現代人皆有的心理困境，而積極心理學是破解內耗的一劑良藥，是人人皆可習得的幸福科學。將積極心理學應用在管理的實踐中，可以有效幫助管理者減少自我心理內耗和組織內耗，提升個體和團隊幸福感的同時，充分提高組織管理... admin 2025-10-15 心理科學
《反倦怠能量站》刀熊『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 這是社會科學研究者刀熊寫給“低電量青年”的一本“充電之書”，它探討的問題是：你的能量感從哪裏來？為什麼你總是覺得自己能量不足？那些厲害的人為什麼總是活力滿滿？如何讓自己擺脫內耗，從無力感走向不斷體驗成就感的正向... admin 2025-10-02 勵誌成功
《停止內耗的人生》日本龍櫻團隊『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 這是一本實用且有效的個性化學習手冊，借助由“喜歡”“不喜歡”“擅長”“不擅長”組成的自我分析四象限這一工具，讀者可以客觀把握自己的強項和弱項，厘清想要什麼、能做什麼，最終解鎖適合自己的學習和發展策略，走出迷茫和... admin 2025-08-31 勵誌成功
《不被情緒內耗的10種能力》【德】西爾克·弗蘭森『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 你是否：·別人說你兩句，你就吃不下、睡不著？·麵對悲傷的事情，覺得自己就不應該有片刻的快樂？·麵對不可改變的事情，總是耿耿於懷？·內心總是來回回放那些令你糟心的人或事？·總是沉溺於內心戲，深陷情緒的漩渦中？·總是很在意... admin 2025-07-20 心理科學
《如何才能合理痛快地生活》梁漱溟『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 本書是為紀念梁漱溟誕辰130周年所推出的文化精選集（特別紀念版）。選篇以《梁漱溟全集》為藍本，從《朝話》《中國文化要義》《東西文化及其哲學》等經典著作中精選篇目，由梁漱溟家人欽定，誠意特獻！全書分為五輯，從學問、修養... admin 2025-06-14 古籍文化
《零內耗》【美】保羅·紮克著時代華語出品『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 每天有很多流於形式的會議，管理者借此刷存在感部門間合作出現問題時，互相推卸責任拉幫結派，內部鬥爭不斷，甚至挑釁老板主管領導故意招聘比自己能力差的人，有意打壓能力強的下屬對變化持恐懼心理，以保守的心態被動地應付……... admin 2023-04-12 經濟管理
《如何停止胡思亂想》【美】卡羅爾·克肖【美】比爾·韋德著方一雲譯時代華語出品『中文EPUB電子書下載 - 爾書網』 心理學研究表明，生活中的許多問題與煩惱，都是“反芻”造成的。反芻是一種持久的、循環的抑鬱思維，表現是使人們以自我為中心、以過去為主導、集中於負麵內容,而且很容易陷入停不下來的惡性循環。·每次想到過去做的蠢事，... admin 2022-07-05 心理科學
