《把自己，跑回來》戴浩坤『EPUB電子書下載』

把自己，跑回來 內容簡介

這本書寫給每一個深陷內耗、疲憊不堪、被生活裹挾的普通人。作者曾通過跑步成功減重100斤，深知堅持跑步的艱難。六年間，他跑過23000公裏，不僅重塑身心，更陪伴眾多迷茫者掙脫焦慮、拖延、自我否定的枷鎖。書中以14個普通人的真實經歷為線索，紮根前沿腦科學知識，拆解跑步治愈內耗、重拾專注、對抗疲憊的底層邏輯，告訴讀者：無需等待完美時機，穿上鞋推開門跑起來，就能在步履間找回迷失的自我，重啟滾燙人生。書中還附贈“AI啟動實操手冊”助力通過AI工具製訂個性化跑步計劃的特色內容，涵蓋預防損傷、提升效率、營養搭配等方麵內容，教用提示詞解決跑步各環節問題。

把自己，跑回來 作者簡介

戴浩坤，跑圈知名段子手，“跑的比雞早”IP主理人，人稱“雞哥”。

跑步療愈倡導者，眾多迷茫者的"雲端陪跑員”。曾因體重高達250斤陷入人生泥沼，靠跑步甩掉100斤，6年累計跑量23000公裏。

他想對你說:別等完美時機，穿上鞋，推開門，你也能把自己跑回來。

把自己，跑回來 目錄

推薦序1在行動中重構存在一-來自神經現象學的邀約張偉
推薦序2奔跑像一劑良方，點亮健康生命馬新東
推薦序3以科學奔跑，照亮大眾跑者之路石春健
前言
第1章困在行動的起點
第2章身軀的反叛
第3章逃離渙散深淵
第4章被忽略的基石
第5章情緒呼吸機
第6章讓自己落地
第7章“厭煩”這株植物
第8章內尋桃源
第9章生活止痛藥
第10章溫床
第11章開始這件事
第12章當完美成為枷鎖
第13章係緊鞋帶
第14章我們僅此一次的人生
後記
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