《好的愛，有邊界》吉祥『EPUB電子書下載』

內容簡介

不敢拒絕，總擔心別人會失望，咬著牙滿足別人的期待；

過度付出，總在做“應該做”的事兒，甚至沒想過自己想要什麼；

家人幹涉你的選擇，感到不適卻不知道如何應對；

愛人生氣時，不自覺地開始為TA的情緒負責；

和婆婆意見衝突時，總是隱忍，害怕表達想法會破壞關係

……

出現以上這些情況，通常是因為邊界感缺失造成的。如果我們能掌握設立邊界的方法，清楚哪些是自己應該負責的，哪些是他人應該負責的，不去越界打擾別人，也守住自己的邊界，那我們就可以輕鬆掌控我們的生活，人際關係也會越來越好。

本書集合了吉祥老師的專業心理學知識及多年對中國家庭的谘詢經驗，為在原生家庭、親密關係、親子關係的困境中掙紮的讀者提供出路，也為想要建立更健康的人際關係的讀者指明方向。

作者簡介

吉祥

美國執證心理谘詢師、持證心理督導師，哥倫比亞國際大學臨床心理輔導碩士。

作為谘詢師，吉祥曾為中美兩國超過 2 萬個家庭提供超過 4 萬小時的心理谘詢服務，曾受邀在清華大學、中國人民大學、上海交通大學、中國政法大學、馬裏蘭大學等國內外學府開設心理學課程及演講，被美國私校聯盟、花旗銀行、匯豐銀行等機構和跨國企業邀請演講，已出版心理類圖書《家庭焦慮情緒手冊》。

目錄

推薦序一　V
推薦序二越有愛的人，越需要邊界　IX
前言　XV
第一章痛苦的關係，都源於沒有邊界感
“狗血”的關係，怎麼就發生在我身上了003
過度依賴，習慣被他人所掌控005
過度討好，咬著牙滿足別人006
過度分享隱私，讓他沒有幾個“真朋友”008
失去尊重，甚至成為受害者010
思慮過重，容易焦慮、恐懼012
過度付出，感動的其實是自己013
一次次隱忍，換來的是不斷的背叛015
第二章有邊界的愛，才有安全感
關係裏沒有界限，就像“房子沒有門”023
界限在哪裏，安全感就在哪裏025
健康的界限，是什麼樣子的031
擁有健康的界限，讓我們更安全038
第三章這樣立界限，關係不受傷
想要快速理清界限，先問自己兩個問題047
確立關係中的邊界，離不開這些原則050
三個步驟，學會建立健康的界限057
克服三大障礙，讓界限建立更順利069
第四章想明白這幾點，提升你的邊界感
怎麼區分“缺乏界限”和“越界”083
彼此相愛的人，應該有界限嗎085
如何破除“立界限”的5個迷思087
如果對方不配合，我怎麼辦？095
如何克服記憶模式帶來的恐懼096
萬一不被別人喜歡怎麼辦099
第五章關係再好，也要承擔後果
後果不是被動的，而是主動選擇的104
把懲罰當成後果，關係很難長久105
隻設界限不給後果，毫無意義107
你以為給的是“後果”，其實是“獎勵”109
如何設立有效的後果111
第六章失敗的婚姻，很多源於“界限不明”
婚姻有界限，關係更穩定121
婚姻中缺乏界限的幾種情況125
如何為婚姻立界限132
第七章和父母“劃清界限”，才能真正成人
原生家庭的三種類型141
為什麼跟父母立界限那麼難143
如何與父母立界限152
第八章培養獨立自信的孩子，離不開界限
有邊界感的孩子，更自信更有力量161
為什麼跟孩子立界限那麼難164
為孩子立界限時，要注意這兩點165
如何為0~4歲的孩子立界限168
如何為5~8歲的孩子立界限170
如何為9~13歲的孩子立界限172
如何跟14~18歲的孩子立界限173
如何應對孩子的挑戰175
第九章守好自己的邊界，人生才會開掛
為自己立界限，要遵循這些原則185
手把手教你為自己立界限190
第十章活出邊界感的人生有多爽
小岩：把孩子的選擇權交還給他199
Jade：我其實並不知道我沒有界限202
蓮：我愛別人到什麼程度，應該由我來決定204
Grace：人際關係更有“分寸”帶來的好處206
米粒飯團：生活竟然可以如此自由207
後記　213
致謝　215
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