這是一本輕巧的冥想實踐指南，體量輕盈、內容好懂，適合對冥想有興趣，但不了解冥想是什麼、也不知道如何著手的人。作者以平易的語言介紹了冥想是什麼、有什麼用，書中隨文穿插17個冥想小練習，由易到難、循序漸進，幫助讀者在...
◆經典暢銷12年，新版更換清新“呼吸感”封麵，冥想更加輕盈舒暢◆掀起國內首波冥想熱潮標杆書，可靠、完整、權威◆連續6年獲美國主流書店心靈類圖書桂冠◆隻要冥想幾分鍾的時間，就能放鬆心情，解除焦慮和疲憊◆冥想其實極為...
來自工作、生活的種種幹擾和衝擊，讓我們的內在積累了越來越多的壓力、焦慮甚至恐懼，使身體越來越沉重，效率也越來越低。通過冥想，我們可以及時地清除這些內在的淤堵，讓身心重新輕盈起來。本書首先介紹了什麼是冥想，以及做冥...
