內容簡介
本書是作者伯恩德·海因裏希的自傳體著作，講述他作為生物學家和跑步愛好者的人生歷程。書中融合了個人成長故事、科學探索和跑步哲學，展現了作者如何通過跑步和科學研究理解生命、自然和時間的關係，並不斷探索生命的意義和人類的潛能。
本書將跑步視為一種實驗，通過跑步研究人體生物鍾、新陳代謝和耐力等科學問題。從作者5歲開始跑步，到創造多項超級馬拉鬆紀錄，展示了作者充滿挑戰和突破的跑步生涯。書中還探討了生命的意義、自然界的規律以及人類在時間麵前的渺小和偉大。
全書以作者的人生經歷為主線分為幾個部分：第1—3章主要講述作者童年與早期生活；第4—7章是作者在加州大學洛杉磯分校和伯克利分校的學術與科研生涯；第8—11章詳細記錄了作者的跑步生涯，包括多次超級馬拉鬆比賽的經歷和成就；第12—16章通過對自然和生命的觀察，探討了生物鍾、壽命、老化等問題，以及人類與自然的關係。第17章是作者在晚年對人生、科學和跑步的反思，以及對未來跑者的激勵。
作者簡介
貝恩德·海因裏希（Bernd Heinrich）
美國加州大學洛杉磯分校動物學博士，佛蒙特大學生物係榮譽教授。全球知名博物學家，研究領域涵蓋蜜蜂溫度調節、鳥類遷策略等，被同行稱為“與蜜蜂賽跑的科學家”。
傑出的科普作家，出版20多部自然文學與科學著作，擁有多部獲獎作品。代表作有《人類為何奔跑》《夏日的世界》《冬日的世界》《渡鴉的智慧》《生命的涅》等。同時，任《科學美國人》《紐約時報》《洛杉磯時報》等多家媒體的撰稿人。
著名超馬跑者、1981年芝加哥100公裏超馬冠軍。在20世紀80年代創造了許多美國超馬紀錄，包括100公裏和160公裏的美國紀錄。三度獲得《超跑》雜誌“年度超馬運動員”，並入選美國超跑協會名人堂。
目錄
譯者序身體終將衰老，唯以奔跑陪伴中文版序在奔跑中破解衰老的密碼
前言80歲的百公裏馬拉鬆挑戰
第1章解碼生物鍾，從蜜蜂授粉到人類的生物節律
蜜蜂的“時間舞蹈”
植物體內的隱形時鍾
年節律與晝夜節律
第2章壽命迷局，動物代謝與人類衰老的悖論
壽命的長短因物種而異
冬眠為衰老按下神奇的“暫停鍵”
運動帶來的衰老悖論
藏在DNA裏的“不死密碼”
正視死亡，享受生命
第3章與生物鍾賽跑，從衰老到再生
過度損傷與適度修複的動態平衡
當繁殖開啟死亡倒計時
社交是人類突破“繁殖即衰老”的關鍵
外部環境對生物鍾的調控
第4章遵從本能，開啟叢林奔跑啟蒙課
既是跑者，又是科學家
深入大自然的野外啟蒙課
跑步，一種純粹而美好的體驗
第5章自然契約，奔跑如何重塑生命節拍
異鄉少年的身份重塑
跑道上的自我救贖
從“小德國佬”到王牌選手
奔跑鋪就的大學之路
第6章生存競技場，那些改變命運的傷痛
跑步訓練與捕蛾工作的巧妙結合
傷病、學業與夢想的較量
加入UMO越野隊
在非洲冒險之旅中延續跑步夢想
第7章雙軌人生，實驗室數據與跑步日誌的互證
生命科學的意識萌芽
通過運動科學挑戰生物鍾
內在熱情驅動的職業轉向
一次關節疼痛帶來的科研突破
人類是天生的奔跑者
第8章野性覺醒，高溫下的馬拉鬆與蜜蜂的體溫調節
能否在2分鍾內跑完800米
金門馬拉鬆的陌生冠軍
熊蜂的“跑步降溫策略”
第9章天生的奔跑者，聆聽生物鍾的聲音
燃起挑戰美國紀錄的決心
在百公裏賽道上創下四項紀錄
從沙蟻覓食到人類奔跑的基因記憶
第10章挑戰生理極限，感受自己對身體的控製
讓身體實現“自動駕駛”狀態
打破24小時耐力賽紀錄
在昆蟲熱力學方麵的重大突破
在160公裏長跑中創造美國紀錄
第11章斯巴達退賽，意誌力與生物鍾的終極博弈
通往斯巴達之路的第一次訓練
獨自承載夢想、恐懼和渴望
意誌力與生理極限的博弈
第12章刹車效應，年齡臨界點的代謝謎題
從動物運動中尋找跑步的智慧
舞蠅求偶中的耐力競逐
奔跑是人類在進化中的自然選擇
第13章動物運動學，毛毛蟲跑者和健身蛹
物種之間的速度差異源於生存策略
昆蟲的先天運動優勢
短暫生命的極致衝刺
第14章狩獵者邏輯，古老本能與現代運動的隱秘聯結
從收集昆蟲到拿起獵槍
緬因森林的狩獵傳承
人與鹿之間的耐力比賽
體溫、能量消耗與能量調節的關係
第15章逆轉時鍾，70歲重返賽道的新體驗
享受具有挑戰性的佛蒙特州地形
70歲重返超馬賽場的新體驗
第16章生物折舊率，年齡與配速的U型曲線
年齡是影響速度的關鍵變量
生物鍾法則：昨日塑今日
接受局限，擁抱新的可能性
第17章奔跑，赴一場與自然的浪漫之約
噓噓國王的螞蟻王國
將跑步作為自然崇拜儀式
神聖的大自然
後記一場與時間的終極較量
致謝
參考文獻
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最後修改：2025 年 10 月 06 日
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