《肌膚告白：分時護膚指南》言安堂『EPUB電子書下載』

內容簡介

1.言安堂秉持著科學、嚴謹、有效的態度，創作出了一本適合大眾的護膚指南——教你零基礎開始學習護膚，走出護膚誤區，做自己的美容師！

2.200w+護膚界專業課代表、護膚成分黨領導號言安堂帶你切準晝夜節律，輕鬆養出“逆齡”好肌膚！

3.將“晝夜節律”理論與護膚結合，係統講述了皮膚順應時間變化所做出的變化，並針對可能出現的肌膚問題給出了詳盡的“分時護理方案”。

4.從皮膚生理角度出發，將發絲、頭皮、麵部（眼周、唇部）、全身皮膚進行解析，讓你清晰了解自己的身體，和各類問題說拜拜！

5.挑選產品要從自身出發，適合自己的才是最好的。幫你遠離無效護膚、化妝品誤用帶來的傷害，令你的肌膚透亮又健康！

6.四色印刷，清新亮麗；版麵整潔，圖文並茂；表格簡練，一目了然。

在日常生活中，你是否會有這樣的困惑：仿效各種熱門護膚方式或者購買了很多高口碑護膚產品，每天也認認真真地護膚，但肌膚還是變得越來越差？我們究竟應該如何選擇護膚品和護膚方式呢？

作為擁有精英配方師團隊的言安堂，從專業的視角和科學的研究出發，將“晝夜節律”理論與護膚相結合，並針對可能出現的肌膚問題給出了詳盡的“分時護理方案”。同時，《肌膚告白：分時護膚指南》中附有膚質&發質測試，幫你了解自己的肌膚狀態，科學地選擇適合自己的護膚品。

希望每一個愛美的人都能在《肌膚告白：分時護膚指南》書裏找到適合自己的肌膚養護方法。

作者簡介

言安堂是一個擁有200w+粉絲的美妝行業成分黨專業號，聚集了一群來自世界500強的專業配方師，以傳播科學護膚知識、提供肌膚問題解決方案為己任，使用通俗易懂的圖文、漫畫、音頻、視頻等形式，向消費者科普護膚、護發、彩妝和醫美等專業知識，讓護膚變的更科學、更有效、更有趣。

目錄

前言
誰在雕塑我們的容顏？
不可忽視的基因I
功能強大的生物鍾II
與生同行的節奏V
紊亂生活VI
重建秩序VIII
掌握“日夜”節奏IX
早起洗白白？一切可沒那麼簡單
了解我們的皮膚4
功能：保護身體的第一道防線4
膚質：幹皮還是油皮？5
酸堿：皮膚的pH值7
科學潔麵——一切以皮膚為準9
麵部清潔原則9
麵部清潔方式10
晨間潔麵產品如何挑選？11
晨起沐浴洗頭，也要“張弛有度”12
身體也要溫和對待12
科學晨間沐浴13
發絲也有“保護罩”14
科學晨間洗發14
強健頭皮，告別油膩和頭屑16
油膩：頭皮也會分泌皮脂16
如何科學控油？17
頭屑：“雪花飄飄”的難題19
如何科學去屑？20
晨間保濕，適合自己才是王道21
保濕產品的分類和成分22
常見類型22
常見保濕成分22
如何挑選保濕產品？24
挑選建議24
麵膜，不為人知的另一麵25
敷麵膜後的美麗“誤會”25
上妝前敷麵膜妝容會更服帖嗎？26
貼片麵膜怎麼挑？28
加強防護——延緩衰老第一步29
了解傷膚的多種因素30
氧化傷害30
糖化傷害32
紫外線傷害32
環境汙染傷害34
日間如何加強防護？35
提高自身防禦力35
做好抗氧化36
兼顧抗糖化38
堅持防曬40
做好抗汙染45
顧盼生輝,嗬護雙眸睛采47
眼部需要單獨護理嗎？48
眼紋是如何悄悄爬上眼角的？49
幹紋49
表情紋50
黑眼圈是如何“煉成”的？51
結構型黑眼圈51
色素型黑眼圈52
混合型黑眼圈53
巧妙化解出汗尷尬56
汗液是怎麼產生的？58
科學挑選止汗產品59
鋁鹽止汗59
降溫止汗61
如何降溫61
清爽一整日，拒絕油膩肌
為什麼皮膚會油光滿麵？64
有效控油指南65
暫時性控油65
持久性控油65
源頭抑製油脂分泌65
做好日常保濕，水潤又透亮66
油皮的保濕67
幹皮的保濕67
用噴霧補水的誤區67
被忽視的細節：唇部也要保濕
唇部幹燥原因69
挑選合適潤唇膏69
發揮小心思，精致不花妝
巧用防曬71
合理控油71
做好定妝72
適當補妝72
做好日間防曬，防黑防老有一套
防曬霜76
提前塗抹76
及時補塗77
補塗方式77
防曬傘78
防曬傘的選擇標準78
防曬衣——貼心的防護選擇80
防曬衣的防曬原理81
如何挑選防曬衣？82
防曬帽——讓防曬也時尚85
卸下整日疲憊，科學清潔肌膚
正確卸妝，溫和不傷膚90
什麼是卸妝力？90
卸妝產品大揭秘91
卸妝之後還需要用潔麵產品嗎？94
高效潔麵，挑選合適產品94
了解表麵活性劑95
潔麵產品大揭秘96
潔麵產品認知誤區98
影響清潔力的主要因素100
如何判斷臉洗幹淨沒有101
麵部清潔方案102
舒緩放鬆，找到合適沐浴法
清潔要點104
幹性皮膚104
油性皮膚104
夜間麵部保養，修複事半功倍
修複“受損肌膚”106
夜間保濕修護107
夜間屏障修護108
清除“皮膚垃圾”109
抗氧化係統109
蛋白酶體係統110
祛痘美白抗衰，密集修護不能少111
困擾不絕的“痘痘”111
痘痘的傳說和真相113
美白二三事115
抓住“抗老”的黃金時間122
夜間身體護理——兼顧全身的保養法
幹燥起屑130
如何改善幹燥起屑？130
皮膚瘙癢131
皮膚瘙癢的原因132
冬季皮膚幹癢132
如何緩解皮膚瘙癢？134
身體長痘135
雞皮膚136
去角質的原理136
常用的去角質方式137
身體脫毛139
了解多毛概念139
如何有效脫毛？139
脫毛後的養護144
拒絕毛糙脫發，寸寸青絲皆為美
頭發毛糙，關鍵在發質受損146
頭發受損的原因146
如何補救受損秀發149
為什麼頭發越來越少？152
分清掉發與脫發的區別152
了解脫發原因153
如何拯救脫發？155
睡美容覺也有科學依據
生理節律的調節者159
褪黑激素——夜晚的守護人159
皮質醇——白天的考勤員159
為什麼規律作息很重要160
睡眠缺乏的危害161
肌膚屏障受損161
色素沉著、皮膚老化161
外表憔悴162
皮膚疾病162
如何保證充足睡眠162
後記
笑對歲月長164
如何看懂成分表？166
成分信息哪裏找？166
理性解讀“成分表”168
產品包裝和成分也有關？171
成分一樣，效果一樣？171
成分矩陣，1+1>2？172
參考文獻
致謝
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