《跳出頭腦，融入生活：心理健康新概念ACT》[美]史蒂文·C.海斯/[美]斯賓斯·史密斯『EPUB電子書下載』

內容簡介

接納承諾療法（ACT）是一種以研究人的思維如何工作為基礎的新型心理治療模式，從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨，甚至還會毀了你生活的質量，你該怎麼辦？在書中，你將了解：為何人類語言的本質就會產生折磨；逃離回避的陷阱；培養積極的心態來接受痛苦；學著審視自己的思維，而不是從自己的思維去思考；使用正念，活在當下；找到人生的真正意義；過上有活力的、有意義的人生。

作者簡介

斯蒂文·C·海斯（StevenC.Hayes）博士是接納承諾療法（ACT）創始人；語境行為科學（CBS）奠基人；關係框架理論（RFT）創始人；美國內華達大學心理學係終身教授/博士生導師國際語境行為科學協會（ACBS）終身主席；美國行為和認知治療協會（ABCT）前主席；美國心理學會行為分析分會（APABA）前主席；已出版44本著作，發表近600篇科學論文，2次登上TED演講台。

斯賓斯·史密斯（SpencerSmith）：自由作家和編輯。現居美國加利尼利亞。

目錄

1人類的痛苦
2為何語言會帶來痛苦
3逃避的力量
4放輕鬆
5思維的麻煩
6擁有想法與陷入這個想法
7如果我不是我的所思，那麼我又是誰？
8正念
9積極心態是什麼，又不是什麼
10積極心態：學習如何跳躍
11什麼是價值
12選擇你的價值
13下決心采取行動
結論選擇過有價值的生活
附錄ACT所蘊含的價值和信息
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