內容簡介
她發現，隻有不做真實的自己時，才能感受到被愛。
孩子們會盡己之力維持家庭和睦，哪怕因此患上心理疾病。
羞恥感是一種與生俱來的情感，是人類區別於其他動物的標準，它定義了我們的基本人性，能夠幫助我們了解自身局限。但如果父母心理不成熟，存有未解決的創傷和被壓抑的羞恥感，他們的羞恥感就將傳遞給孩子；因為在孩子的成長環境中，沒有滿懷愛意的懷抱，隻有充滿羞恥感的土壤。
在反複體驗羞恥的過程中，孩子的羞恥感將轉為毒性的。毒性羞恥感不再是一種正常的情緒，而是一種存在狀態、一種核心身份，讓人產生一種無價值感、一種生而為人的失敗感和挫敗感。它會披上多種外衣，以強迫、抑鬱、成癮、不配得感、進食障礙等多種形式，抹滅我們的自信，破壞我們的生活。
我們如何才能治愈這種束縛我們的羞恥感？我們該如何開始？這也是本書將要探討的問題。“內在小孩”概念提出者約翰·布萊德肖，在本書中將帶領我們去探索羞恥感的多麵性，揭露其根源和主要掩飾手段，從而揭開羞恥感隱秘的麵紗，揭示羞恥感讓人一步步走向絕望和精神空虛的真相。此外，他也在書中結合自身療愈羞恥感的經歷和諸多案例故事，分享了自己所了解的能夠降低毒性羞恥感，並將其轉變為健康的羞恥感的所有方法。希望本書能給所有“受傷的孩子”提供一些幫助與慰藉。
作者簡介
約翰·布萊德肖（John Bradshaw，1933-2016）
“內在小孩”概念提出者、當代“自助運動之父”、美國著名心理學家、美國頂尖個人成長專家、超級暢銷書作家
約翰的父親嗜酒成性，遺棄了年幼的約翰，這段經歷塑造了青年約翰的不羈性格，也促成了他日後在心理治療領域內的建樹。除了首創“內在小孩”這一概念，約翰還是當代心理自助運動的主要倡導者，機能不健全家庭治療以及心理康複領域的領軍人物。
作為一名暢銷書作家，約翰的五部著作均登上過《紐約時報》暢銷書榜，包括《回家吧，受傷的內在小孩》《家庭會傷人：自我重生的新契機》《隱秘的羞恥感：影響終身的家庭暴力》等。他也因此被譽為《紐約時報》“20世紀最具影響力的100位情緒健康教育作家”之一。
目錄
目錄致謝/1
推薦序/3
修訂版序/7
初版序/13
第一部分因羞恥產生的精神空虛/1
引言惡魔般的羞恥感（內化過程）/3
第一章健康羞恥感/7
第二章毒性羞恥感/26
第三章毒性羞恥感的主要來源/54
第四章毒性羞恥感的藏身之地/119
第二部分如何治愈毒性羞恥感/177
寓言故事山洞中的囚犯/179
引言外化是治愈的開始/181
第五章不再隱藏，不再孤獨/184
第六章毒性羞恥感轉化為健康羞恥感/191
第七章解救受傷的內在小孩，重演毒性羞恥感場景/200
第八章整合自我/226
第九章正視並改變內心的毒性聲音/237
第十章原諒自己，關愛自己/265
第十一章處理親密關係中的毒性羞恥感/278
第三部分培養健康羞恥感，實現精神覺醒/297
引言健康羞恥感是精神力量的源泉與保障/299
第十二章精神與性/302
第十三章羞恥感的啟示性和革命性意義：探索精神命運/325
第十四章培養健康羞恥感，收獲七大精神福利/335
後記／366
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