內容簡介
風靡日本街頭的“哲學叔叔小川”寫給年輕人的孤獨書，帶你七步升級孤獨力，實現從“消極孤獨”到“積極孤獨”的轉變，從孤獨中汲取生命的力量。
叔本華說：要麼孤獨，要麼庸俗。
本書講到了尼采、羅素、蒙田、帕斯卡爾、奧勒留、赫拉利等15位哲人巨匠對孤獨問題的思索，講述了作者親身體驗消極孤獨與實現自我突破的過程和心得。與哲人對話，窺見孤獨的內核；用哲學思考，擁抱高質量的獨處。
孤獨不是蒼白無力的。當你看懂了孤獨，挖掘出它的正能量，就能掌控它。隻需要七步，有目的、有規劃地應對孤獨，你就能尋找到意想不到的快樂和幸福。
孤獨才是人生常態，你我都不例外。突破消極孤獨的枷鎖，減輕心理負重；好的孤獨，會讓你如虎添翼！
作者簡介
小川仁誌，1970年生於日本京都，京都大學法學部畢業，名古屋市立大學大學院文化人類學博士。曾任山口大學國際綜合科學部教授、德山工業高等專門學校教授、美國普林斯頓大學客座研究員等。在日本NHK教育頻道“向世界哲學家谘詢人生”節目中擔任導師。長期致力於向公眾普及哲學，是風靡日本的“哲學叔叔小川”。著有《宮崎駿給孩子的哲學啟蒙》《拜托，哲學沒有那麼難！》《異類心理學》等多部著作。
唐實，1991年生於日本東京，小學畢業後移居中國上海。上海大學計算機工程與科學學院畢業，東京大學大學院新領域創成科學研究科碩士。熱衷於閱讀心理學、經濟學等領域的論文及書籍，並通過自媒體賬號向大眾做知識普及。
目錄
第1章孤獨實錄：我的彷徨歲月這是個孤獨的時代
瞧，孤獨感在蔓延
蟄居族是競爭社會的產物
低穀期的救贖：哲學與孤獨
我的所謂“精英道路”
大門不出二門不邁的蟄居人
頹廢時遇見哲學
30歲，重歸社會
市政府的公務員，成了哲學家
窺見孤獨的內核：從“消極的孤獨”到“積極的孤獨”
人生是我一人的戰場
從寂寞的黑暗中掙脫
第二章好的孤獨：用哲學眼光看孤獨
孤獨五講
孤獨是好是壞？
在群體中感受自己
逃脫孤獨的“輕鬆法”
孤獨的漸變態
四象限裏的孤獨
害怕孤獨的人VS享受孤獨的人
從兩部電影中看孤獨
兼好法師：一人獨處好
在兩種時間中穿梭
孤獨和哲學的親和性
哲學比寫小說更孤獨
探討孤獨時，我們不再孤獨
第三章悲喜自渡：積極孤獨的7大功效
積極孤獨的效用①：關注自我
我們需要一個人的時間
看見平時看不見的東西
積極孤獨的效用②：看清本質
別成為資本的犧牲品
慢下來，歡度時光
積極孤獨的效用③：發展個性
真正的個人主義＝開放的社群主義
重視個性
積極孤獨的效用④：找到興趣點
不過度追求理想
不錯失良機
積極孤獨的效用⑤：收獲幸福
幸福是心的充實
積極孤獨的效用⑥：瀟灑從容
獨行的魅力
生得凜然
孤獨所以堅強
積極孤獨的效用⑦：培育天才
第四章與孤獨者對話：15位哲學家的人生智慧
積極孤獨的偉人
三木清：超越孤獨的消極麵
霍弗：孤獨是創造力的源泉
帕斯卡爾：孤獨下來，去思考
希爾逖：用信仰為孤獨加持
尼采：高級的自我，允許自己獨處
老子：物或損之而益
弗洛姆：學會孤獨才懂愛
羅素：人生需要起伏
和辻哲郎：孤獨不是孤立
蒙田：留一處私域，與自己晤談
塞涅卡：在孤獨中醞釀力量
叔本華：誰不愛獨處，誰就不愛自由
馬基雅維利：領導力與孤獨
奧勒留：退隱至靈魂深處
赫拉利：冥想是一種積極的孤獨
第五章積極孤獨實踐課：7步激發孤獨力
分步訓練，化孤獨為動力
di一步：尋找喜歡的事情
獨自完成一件事
一個人散步
第二步：遠離無用信息
戒掉社交網絡
無用信息如麻藥
第三步：不畏人言
沒必要和別人競爭
走自己想走的路
不慕虛名，做好自己
切忌“人雲亦雲”
第四步：練習拒絕
不要被動地過日子
先從說“不”開始
你是哪種類型？
第五步：製定獨處計劃
想方設法“一人專用”
獨享是對自己的獎勵
第六步：短時間獨處
在工作日請個假
實踐3M法
說走就走的一人旅行
第七步：長時間獨處
異地生活
寄跡山林
美妙的森林浴
後記
參考書單
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最後修改：2024 年 04 月 22 日
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