《睡眠公式：你為什麼睡不著？答案就藏在睡眠公式裏。》餘周偉著『EPUB電子書下載』

內容簡介

本書直擊都市人群入睡難、睡不夠、睡不醒等睡眠常見問題，從睡眠環境、睡眠行為、身體變化、心理情緒、藥物、特殊睡眠障礙入手，將正確的睡眠知識娓娓道來。

全書分為上、中、下三篇。

圍繞睡眠公式，上篇會先告訴你如何獲取足夠的睡眠動力，第二章講解如何調整自己的晝夜節律。中篇講解了六大睡眠阻力及其解決方法，下篇講述了睡眠的歷史和各種耐人玩味的睡眠冷知識。

作者簡介

餘周偉

廣西醫科大學神經病學碩士。

原香港大學深圳醫院健康管理部高級醫生，睡眠管理與企業科普講座負責人。

現為丁香醫生簽約專家，深圳市健康教育科普專家團專家，丁香媽媽《高質量睡眠課》主理人，重慶萊佛士醫院兼職顧問。

在臨床一線工作之餘，於各個網絡平台進行醫學科普；在知乎開設三個科普專欄（知乎ID：神經內科餘醫生）；《醫學界》科普專欄《非業“餘”的神內科普》作者；2019年建立睡眠科普社群“好睡訓練營”，旗下公眾號為“睡眠與科學”。

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